Quando fermarsi qiando si corre

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La prima conseguenza è la tendinite, ovvero l’infiammazione dei tendini. L’infiammazione è il processo attraverso il quale i tessuti iniziano il loro processo di autoriparazione. Ma se il tendine viene sovraccaricato oltre la sua capacità di riparazione, il problema porterà alla tendinosi, che è un processo degenerativo che causa dolore cronico e molto intenso nelle parti interessate.

Un altro problema comune sono le distorsioni. Si tratta di una lesione che colpisce i legamenti, cioè i tessuti che collegano le ossa alle altre ossa nelle articolazioni. Questi legamenti sono molto forti, ma quando vengono stirati al limite (a causa di uno sforzo eccessivo) o subiscono un movimento molto brusco (a causa di una distorsione), si verifica questa condizione, che è anche molto dolorosa. Se è più grave e il legamento da solo non riesce a stabilizzare l’articolazione nella sua posizione normale, si parla di lussazione.

La schiena è un’altra delle zone del corpo più colpite quando si pratica la corsa in modo eccessivo. In particolare, la regione lombare, la parte bassa della schiena, che assorbe le sollecitazioni quando la forma di corsa non è corretta, quando si utilizzano calzature inadatte o quando il corridore è sovrappeso o obeso.

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Sicuramente un giorno, senza sapere perché, vi viene la voglia di iniziare a correre e, così, diventa un’abitudine in più nella vostra vita, producendo un benessere che non sapreste come descrivere perché riguarda molte aree del vostro benessere, diventando più che un piacere, una necessità a cui vi siete affezionati e senza la quale non potete vivere per gli enormi benefici che vi apporta (scientificamente provati) e che abbiamo cercato di riassumere in queste 20 sezioni per motivarvi a iniziare o continuare a correre:

E questo è confermato da una recente meta-analisi pubblicata sul British Journal of Sports Medicine, che conclude che la corsa è associata a un minor rischio di mortalità per tutte le cause, comprese quelle cardiovascolari e oncologiche; questa rigorosa revisione sistematica ha concluso che i tassi di partecipazione alla corsa, indipendentemente dalla loro dose, portano a miglioramenti sostanziali nella salute e nella longevità della popolazione; Inoltre, evidenzia che qualsiasi quantità di corsa, anche solo una volta alla settimana, è meglio di nessuna corsa, ma dosi più elevate di corsa non sono necessariamente associate a maggiori benefici sulla mortalità, quindi cerchiamo di essere intelligenti e di non pensare che più corriamo più viviamo a lungo, ma che passare alla corsa non aumenta i benefici, anzi! , ed è per questo che dovremmo dare la giusta dose, tra 1 e 4 giorni di corsa a settimana, non di più!

06luglio14 quando un cavallo smette di correre, un tappeto erboso per maspalomas

La classica causa di dolore in cardiologia è l’angina pectoris. Si tratta di un dolore profondo e sordo, solitamente descritto come opprimente, che può irradiarsi alla schiena, alle mascelle, all’orecchio, allo stomaco, alle braccia… e che di solito compare quando facciamo uno sforzo e scompare nel giro di pochi minuti quando interrompiamo l’attività. Si tratta di sintomi lievi, che non vi faranno necessariamente cadere in ginocchio e contorcere dal dolore. Tuttavia, in presenza di un nuovo dolore, la lesione che lo provoca può avere un comportamento imprevedibile e costituisce un’emergenza medica. Altre volte il dolore toracico di origine cardiologica può essere dovuto, ad esempio, a un’aritmia o a una pericardite. Non pensate che si tratti di bruciore di stomaco (anche se potrebbe esserlo). Il dolore al petto può avere molte cause (cardiologiche, ma anche digestive, respiratorie, muscolo-scheletriche…) e nella maggior parte degli atleti è solitamente dovuto a cause non correlate al cuore, ma la possibilità che si tratti di qualcosa di grave non deve mai essere ignorata. Smettere di correre e rivolgersi immediatamente a un medico.

Ecco come sapere QUANDO smettere di correre

La pratica dello sport e la creazione di abitudini legate all’esercizio fisico sono di gran moda. Questo non giova solo al corpo di chi lo pratica, ma anche alla mente, perché allena a valori come il sacrificio, lo sforzo, la motivazione e la tolleranza alla frustrazione, che sono così importanti per la vita.

Inoltre, ci sono sport come la corsa che hanno qualcosa che ti aggancia e ti invita a superare te stesso in ogni allenamento e in ogni gara. Il problema è che nello sport esiste una linea sottile tra passione e ossessione.

L’esercizio fisico genera una grande quantità di “endorfine” (considerate l’ormone della felicità), responsabili di produrre la sensazione di piacere e benessere, diventando la base biologica della maggior parte delle dipendenze. Non avere la motivazione per uscire a correre invita a uno stile di vita sedentario, che non è salutare, ma un’attività eccessiva dovuta al rinforzo positivo fornito dallo sport può portare al sovrallenamento e causare lesioni che danneggiano la salute.

Pertanto, la virtù, come diceva Aristotele, sta nel saper trovare la via di mezzo. La difficoltà risiede nel fatto che lo sport è un’attività positiva e ben considerata, in cui i pericoli dell’eccesso sono sottovalutati. Riconoscere di avere un problema può essere complicato e di solito viene rilevato quando le conseguenze fisiche e psicologiche negative si sono già manifestate.