Quando corro o tossisco mi esce un po di pipì

Perché l’urina viene espulsa senza che si senta

-Se non avete un problema iniziale di incontinenza, ma siete di quelli che tossiscono sempre, siete fumatori e tossite costantemente, l’eterno raffreddore può essere la causa di un futuro problema del pavimento pelvico, non solo l’incontinenza, ma anche il peggioramento di un prolasso.

Alcuni modi per raggiungere questo obiettivo sono mangiare una buona dieta a base di frutta e verdura (per la loro dose extra di vitamine, tra le altre ragioni), mangiare proteine per mantenersi forti, rimanere idratati e riposare molto, dormire ed evitare lo stress.

Così come è necessario avere un buon sistema immunitario, se i muscoli sono ben tonici e allenati, è meno probabile che si verifichino le temute perdite di urina, perché i muscoli sono preparati allo sforzo eccessivo.

Inoltre, per quanto detto sopra, l’allenamento dei muscoli attraverso, tra gli altri, gli esercizi di Kegel e gli esercizi ipopressivi, può contribuire a ridurre dell’80% un problema di incontinenza.

Ho una tosse secca e urino

Nel corso della sua esperienza professionale, l’esperta di riabilitazione pelvica ha visto praticamente di tutto. “Ho incontrato pazienti che ritengono normale avere dolore durante i rapporti sessuali o prolassi viscerali che sporgono dalla vagina. Ho parlato anche con donne che pensano di sudare molto le mutande, mentre in realtà hanno perdite costanti e abbondanti e persino con alcune che hanno detto di non aver mai visto la loro vulva…. La cosa peggiore è che diamo sempre per scontato che avere dolori, fastidi e disagi sia naturale. Insisto molto nel ricordare che le perdite di urina non sono normali e hanno una soluzione”, dice.

L’incontinenza urinaria, tuttavia, è multifattoriale, come spiega l’esperto. Ciò che è veramente complicato non è risolvere l’incontinenza, ma trovare tutte le cause che possono portarla. “Non sempre sono i muscoli o il tessuto connettivo a essere colpiti, possono anche essere causati da un coinvolgimento neurologico; in questi casi richiedono trattamenti più specializzati e prolungati rispetto a quando la causa proviene dal tessuto connettivo”, rivela l’esperta.

Cosa succede se starnutisco ed esce l’urina?

In piena età adulta, a molte donne succede qualcosa di inaspettato: quando ridono, tossiscono o starnutiscono, sollevano un peso o addirittura fanno sesso, la pipì fuoriesce, qualche goccia o più.

Oltre alla gravidanza, al parto e alla menopausa, anche l’obesità, gli sforzi eccessivi e gli sport ad alto impatto possono alterare l’attività del pavimento pelvico, causandone il malfunzionamento e aumentando la probabilità di incontinenza urinaria.

Per questo è importante non lasciare che il problema si aggravi: prendete un appuntamento e consultate il vostro ginecologo, studieremo la situazione e vi consiglieremo come prevenire l’incontinenza e quali sono i trattamenti più adatti a voi.

Prendersi cura della salute pre-gravidanza sia del padre che della madre può essere molto vantaggioso sia per la madre che per il neonato, riducendo l’insorgere di esiti negativi della gravidanza come il basso peso alla nascita, l’aborto spontaneo o il parto prematuro.

Perché quando mi sforzo, l’urina fuoriesce da me

Lo sfintere uretrale può essere indebolito anche da una lesione del nervo pudendo, che gestisce parte delle informazioni per la chiusura dello sfintere. L’attività fisica potrebbe sottoporre il nervo a stiramenti ripetitivi che, insieme ai già citati aumenti della pressione addominale, potrebbero compromettere la trasmissione del nervo e persino provocarne la lesione. Il meccanismo di lesione sarebbe simile a quello che si verifica durante il parto, ma con un impatto minore sul rapporto tempo/carico.

Se l’uretra è troppo spostata, la pipì fuoriesce a causa dell’aumento della pressione addominale. L’uretra si sposta troppo perché i legamenti che la sostengono cedono in termini di elasticità, provocando l’apertura e la fuoriuscita di pipì; come se non bastasse, l’uretra ha un suo meccanismo di chiusura intrinseco, che sembra anch’esso in grado di cedere. Questo porterebbe a un deficit dello sfintere intrinseco.

Strategie per smettere di fare pipì durante l’allenamentoGli adattamenti alle perdite di urina in palestra includono urinare prima dell’attività sportiva, aumentare la frequenza della minzione durante l’allenamento, limitare l’assunzione di liquidi, usare assorbenti o pantaloni scuri, diminuire l’intensità dell’attività fisica e cambiare il tipo di esercizio svolto. Ma c’è molto di più per fermare le perdite di urina durante lo sforzo fisico.