Quando corro ho male sotto al ginocchio

Dolore al ginocchio quando si corre all’esterno

Le ginocchia subiscono una pressione pari a circa 3 volte il peso corporeo quando si cammina e a circa 5 volte il peso corporeo quando si corre. Per questo motivo, il rischio di lesioni a questa articolazione è elevato. In effetti, le lesioni al ginocchio sono molto comuni tra i corridori.

Le cause più comuni di dolore al ginocchio durante la corsa sono il ginocchio del corridore, la sindrome della banda ileotibiale e la borsite del ginocchio. La maggior parte degli infortuni al ginocchio è legata a un aumento troppo rapido della velocità di corsa o della distanza percorsa.

Se pensate che questo possa essere il vostro problema, smettete di correre e chiedete al vostro medico. Probabilmente saranno sufficienti alcuni giorni di riposo, freddo e farmaci antinfiammatori. Ma questo ve lo dirà il vostro medico.

La sindrome della banda IT è solitamente causata dall’uso eccessivo e dalla tensione della banda ileotibiale. I corridori tendono a soffrire di tensione nella banda IT perché si muovono spesso in avanti e indietro, il che provoca un attrito nel punto in cui la banda IT incontra il ginocchio, con conseguente gonfiore e dolore.

Come evitare il dolore al ginocchio quando si fa jogging

Se si soffre di dolore dietro il ginocchio dopo l’esercizio fisico, in particolare dopo una lunga camminata o una corsa, è necessario valutare innanzitutto la causa, in modo da poter seguire il trattamento più appropriato per evitare che peggiori.

La terza causa più comune di dolore dietro il ginocchio dopo la corsa è la cisti di Baker. Si parla di cisti di Baker a causa dell’aumento del liquido sinoviale, che può creare una sorta di “tasca” o cisti. Nella maggior parte dei casi si tratta di un’auto-assunzione, ma è bene tenerla d’occhio perché i casi più complicati richiedono talvolta un intervento chirurgico.

Dolore al ginocchio quando si corre all’interno

I problemi associati alle articolazioni motorie sono numerosi. Il ginocchio, tra questi, è una delle parti più colpite da vari tipi di lesioni. E alcuni di loro possiamo cercare di identificarli in base al loro dolore e al loro aspetto.

Queste non sono tutte le lesioni che possono comparire, tutt’altro, ma conoscere queste manifestazioni ci aiuterà a decidere di rivolgerci a uno specialista il prima possibile per trattarle e alleviarne le conseguenze.

Come suggerisce il nome, la condromalacia è un’usura della cartilagine. In particolare, della cartilagine che ricopre la rotula, e di solito compare a causa dell’usura dell’articolazione, nella maggior parte dei casi, anche se può comparire a causa di una malattia o persino di uno stile di vita sedentario. La condromalacia si manifesta solitamente con dolore nella parte anteriore del ginocchio e compare o si intensifica durante l’attività sportiva.

La sindrome da attrito della banda ileotibiale, detta anche sindrome del ginocchio del corridore, si manifesta con un dolore lancinante all’esterno del ginocchio. Il dolore è maggiore quando la gamba tocca il suolo o quando è completamente estesa, il che ci fa capire che è la fettuccia a sopportare lo sforzo, ma non è in buone condizioni. Il dolore può comparire poco dopo la corsa e/o quando si salgono e scendono le scale.

Dolore dietro al ginocchio durante la flessione e l’allungamento

L’operatore sanitario eseguirà un esame fisico. Il ginocchio può essere tenero e leggermente gonfio. La rotula potrebbe non essere perfettamente allineata con l’osso dell’anca (femore). Quando si piega il ginocchio, si può avvertire una sensazione di sfregamento sotto la rotula. La pressione sulla rotula quando il ginocchio si raddrizza può essere dolorosa. Il medico può chiedere di eseguire un singolo squat per osservare lo squilibrio muscolare e la stabilità del baricentro. Le radiografie sono spesso normali. Tuttavia, una speciale radiografia della rotula può mostrare segni di artrite o di inclinazione. Raramente, è necessaria una risonanza magnetica.Trattamento

Riposare il ginocchio per un breve periodo e assumere farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l’ibuprofene, il naprossene o l’aspirina, può aiutare ad alleviare il dolore. Altre cose che si possono fare per alleviare il dolore anteriore del ginocchio sono: raramente è necessario un intervento chirurgico per il dolore dietro la rotula. Durante l’intervento: aspettative (prognosi)