Quando corro brucia gola
Sensazione di soffocamento durante la corsa
Se il raffreddore è più forte, si noterà che il proprio corpo non è in condizioni di fare esercizio. In questo caso, è meglio riposare fino a quando non ci si sente recuperati. In conclusione, se si decide di fare sport in presenza di un lieve raffreddore, è meglio adattare l’intensità e la durata dell’esercizio alle proprie condizioni fisiche e consultare il medico.
Inoltre, se durante l’attività fisica all’aperto si avverte un fastidio alla gola a causa dell’aria fredda, questo dovrebbe diminuire quando si lascia l’aria aperta e si rientra in casa. (1) È anche una buona idea indossare indumenti che proteggano la zona della gola dall’aria fredda. In questo modo si manterrà sempre caldo. (3)
Perché mi brucia la gola quando corro?
Il problema nasce quando questo tipo di respirazione porta a un mal di gola. Quando si respira con la bocca si espone direttamente la gola, provocando la produzione di muco in gola, che tende a irritarla. Con il freddo la sensazione è molto peggiore e aumenta il rischio di contrarre malattie respiratorie.
Cosa succede se faccio esercizio e mi fa male la gola?
In alcune situazioni, quando il mal di gola è associato a febbre, tosse con catarro o difficoltà a deglutire, è opportuno evitare l’esercizio fisico. Tuttavia, se si tratta di un lieve mal di gola causato dal comune raffreddore o dalle allergie, non c’è problema.
Come evitare il bruciore di stomaco quando si corre?
Evitare alcuni alimenti prima di correre, come i pomodori, gli agrumi e l’alcol, e anche rallentare il passo, aiuterà a fermare la fastidiosa sensazione di bruciore durante la corsa.
Broncocostrizione indotta dall’esercizio fisico
Il riscaldamento e l’umidificazione dell’aria avvengono rapidamente, partendo dalla bocca e dal naso e raggiungendo la temperatura corporea e il 100% di umidità prima che l’aria arrivi troppo in profondità negli alveoli. Quando l’aria si sposta negli alveoli, che sono a diretto contatto con i vasi sanguigni, l’ossigeno viene scambiato con l’anidride carbonica. Mentre l’aria inspirata raffredda il tessuto polmonare, l’aria espirata porta un po’ di calore ai tessuti raffreddati quando lascia il polmone.
Catarro durante l’esercizio fisico
Quando mangiamo peperoncino o salse piccanti, è comune che la bocca bruci, così come quando beviamo una bevanda o un cibo bollente. Si tratta di una sensazione temporanea che di solito scompare nel giro di qualche ora o, al massimo, di qualche giorno. Tuttavia, ci sono persone che soffrono di questo problema quotidianamente e senza una ragione specifica.
È importante tenere presente che “non tutte le persone che ne soffrono seguono lo stesso schema e spesso si manifesta con una sensazione di intorpidimento, pizzicore, formicolio, prurito o un dolore acuto che provoca disagio”, afferma Izquierdo.
L’insorgenza è “spontanea”, dice Arcocena. Il bruciore, spiega, “di solito aumenta durante il giorno, raggiungendo la massima intensità nel pomeriggio, ed è generalmente assente durante la notte o quando si mangia”.
L’esperto ritiene importante sottolineare l’associazione di questa manifestazione dolorosa con la xerostomia (sensazione di secchezza delle fauci) “che può essere presente nel 10-66% dei casi”.
Inoltre, “si tratta di una condizione poco conosciuta, anche dagli stessi professionisti della salute, e quindi spesso non correttamente diagnosticata e trattata”, confessa Izquierdo.
Perché mi agito molto quando faccio esercizio fisico
Il reflusso gastro-esofageo significa che il contenuto dello stomaco (come il cibo o l’acido) viaggia in direzione opposta. Dallo stomaco risale verso la gola attraverso l’esofago, il tubo che li collega.
Se si soffre di reflusso gastro-esofageo, si può avvertire il sapore del cibo o dei succhi gastrici nella parte posteriore della bocca. Questo può essere fastidioso e far sentire male. Il reflusso gastro-esofageo è talvolta chiamato reflusso di acido gastrico o GOR.
Il reflusso gastro-esofageo provoca bruciore di stomaco, una sensazione di bruciore dietro lo sterno, nel collo o nella gola. Questa sensazione è solitamente peggiore dopo aver mangiato, di notte o quando ci si sdraia o ci si piega. La gravidanza o il sovrappeso aumentano la probabilità di bruciore di stomaco.
Come suggerisce il nome, la GERD è un caso più grave di reflusso gastro-esofageo. Entrambi possono causare bruciore di stomaco. Le persone che accusano bruciori di stomaco più di due volte alla settimana sono spesso affette da GERD.
Questa condizione si verifica quando la valvola in fondo all’esofago (dove si collega allo stomaco) si indebolisce o si rilassa quando non dovrebbe farlo. I sintomi includono bruciore di stomaco, rigurgito, dolore toracico, tosse secca, mancanza di respiro o difficoltà a deglutire.
