Quali scarpe sono adatte x andare a correre

Scarpe da corsa da uomo

Le tre caratteristiche principali che una buona scarpa da corsa deve avere sono: comfort, stabilità e ammortizzazione. Quando una scarpa possiede queste tre caratteristiche, quando la si prova è già comoda in partenza, semplicemente camminando. Se non si sentono a proprio agio fin dall’inizio, difficilmente lo saranno in seguito. Non pensate che si ammorbidiscano, si ammorbidiscano o si ingrandiscano. Devono sentirsi a proprio agio fin dal primo momento.

Quando si provano le scarpe, bisogna assicurarsi che la punta sia larga circa un dito del piede, perché quando si corre i piedi si gonfiano. Se sono troppo stretti quando si sta fermi, lo saranno anche quando si corre.

I corridori più pesanti dovrebbero privilegiare l’ammortizzazione. Esistono modelli specifici per le persone che pesano più di 80 chili; si tratta di scarpe più robuste, che non sono leggerissime ma offrono una buona presa al piede e hanno una suola che riduce al minimo l’impatto sulle articolazioni.

I corridori più esperti tendono ad avere diverse paia di scarpe e ad utilizzare l’una o l’altra a seconda dell’allenamento che intendono svolgere. Per le corse lunghe si usano quelle più ammortizzate e per il lavoro intenso o le competizioni, modelli più leggeri adatti a prestazioni migliori. Avere più di un paio di scarpe è una buona idea per tutti i corridori, indipendentemente dal loro livello. Con una frequenza di tre uscite settimanali, personalmente ritengo che sia giustificato averne più di un paio, alla fine la spesa economica sarà la stessa perché ognuno durerà più a lungo alternandone l’uso.

Qual è la migliore marca di scarpe da corsa?

Va notato che la maggior parte dei corridori amatoriali impiega più di 40 minuti per percorrere 10 chilometri, quindi per loro sarà meglio indossare scarpe con un peso leggermente superiore (solo circa 50 grammi in più) per avere una maggiore ammortizzazione.

Come abbiamo commentato al punto 2, prima di acquistare le scarpe in un negozio, che abbiano o meno un controllo della pronazione o della supinazione, è consigliabile che l’atleta si sottoponga a uno studio biomeccanico dell’impronta in una clinica podologica specializzata in sport e biomeccanica.

In breve, se siete corridori amatoriali, semi-professionisti o professionisti, dovete avere ben chiara una cosa: le scarpe che utilizzate per divertirvi e gareggiare se praticate la corsa sono fondamentali per poter migliorare le vostre prestazioni sportive ed evitare infortuni.

Le migliori scarpe da corsa 2022

Che si tratti di camminare, correre o fare escursioni, è necessario avere la suola giusta per avanzare. Avere la giusta trazione è la chiave per farvi progredire. Utilizzate la nostra guida per essere sicuri di scegliere la scarpa giusta per ogni clima e attività.

Come i pneumatici di un’automobile, le scarpe devono essere in grado di sopportare carichi pesanti e di funzionare bene in una varietà di climi. Soprattutto, devono garantire aderenza, stabilità e sostegno su diverse superfici, sia che si tratti di una maratona, di un giro al parco o di un tapis roulant in palestra.

Per le corse di lunga durata, sono necessarie scarpe leggere e comode che vi aiutino a percorrere quel chilometro in più. Gli studi hanno dimostrato che una maggiore trazione nelle scarpe da corsa migliora le prestazioni e consente di affrontare le curve con maggiore sicurezza e rapidità, di trasferire il peso in modo efficiente e di correre in sicurezza sulle superfici bagnate. Per la corsa e l’allenamento della forza, è necessario cercare una scarpa con un rinforzo extra per supportare il movimento multidirezionale. Per lo sprint, cercate una suola flessibile e prendete in considerazione scarpe che diano una sensazione di libertà di movimento.

Le migliori scarpe da corsa 21k

La scelta delle scarpe da corsa giuste è un passo molto importante prima di iniziare a correre, poiché l’uso dell’attrezzatura sportiva giusta faciliterà la pratica dello sport ed eviterà possibili lesioni causate da un’impronta sbagliata. Il Tecnico Superiore in Condizionamento Fisico è consapevole dell’importanza di scegliere l’attrezzatura giusta per lo sport, valutando vari aspetti da tenere in considerazione.

Ogni corridore alle prime armi, prima di iniziare a divorare chilometri e chilometri, ha bisogno di alcune informazioni sulle scarpe da corsa che possono essere più adatte al suo stile di corsa, al suo peso e alla distanza che abitualmente percorre o che intende percorrere, nonché di effettuare un allenamento progressivo in cui possa osservare se le scarpe scelte sono quelle giuste.

Esiste una relazione tra l’ammortizzazione, il peso del corridore e il peso della scarpa, a sua volta legato alla quantità di materiale con cui i marchi producono le scarpe. Ogni marchio di scarpe da corsa utilizza un sistema di ammortizzazione diverso per soddisfare i propri clienti. Maggiore è la capacità di ammortizzazione, maggiore è il beneficio per la corsa e per il nostro corpo, dato che molti infortuni derivano dalla scelta sbagliata delle calzature. Tenendo conto del peso di una persona durante la corsa, si può stabilire la seguente classificazione: