Quali rischi corre una donna incinta che va a cavallo

I cavalli percepiscono quando una donna è incinta

Andare a cavallo è un’esperienza in sé. Alcuni lo trovano spaventoso, mentre altri non ne hanno mai abbastanza e l’equitazione fa parte della loro vita. Ci si può anche chiedere se una donna incinta possa andare a cavallo e spostarsi. Non c’è dubbio che una donna incinta possa andare a cavallo, ma la vera domanda è se sia sicuro per lei. La risposta è un secco NO: non è sicuro andare a cavallo durante la gravidanza.

La gravidanza provoca l’ammorbidimento dei legamenti e dei tendini, che perdono così la loro normale forza e stabilità. Con il progredire della gravidanza, le future mamme possono perdere il senso dell’equilibrio, una buona meccanica corporea e il baricentro, oltre ad aumentare notevolmente di peso.

Quando il baricentro cambia, la capacità di guidare in sicurezza diminuisce in modo significativo, aumentando il rischio di cadute, aborti e ossa rotte. Continuare a pedalare durante la gravidanza è una decisione difficile e personale che può essere presa solo dalla futura mamma e dal suo ginecologo.

Incinta a cavallo

Si può correre in gravidanza? Molte donne che di solito sono moderatamente o altamente attive prima della gravidanza si chiedono se saranno in grado di continuare con il loro stile di vita quando aspettano un bambino e se saranno in grado di correre durante la gravidanza.

D’altra parte, esiste anche il caso opposto, in cui altre donne meno attive o addirittura sedentarie si chiedono se sia sicuro iniziare a correre o a fare sport in questo periodo “delicato” della vita.

Per cominciare, dobbiamo essere chiari sul fatto che la gravidanza non è una malattia e che le raccomandazioni di “riposare” e “stare più attenti” durante la gravidanza sono più che superate. Come ha giustamente commentato Beth Skwarecki (scrittrice scientifica) in PloS, correre durante la gravidanza è sicuro e persino consigliabile, anche se fino al 64% dei medici dà consigli obsoleti su questo argomento, come l’assurdità di raccomandare di rimanere al di sotto dei 140 battiti al minuto.

Vediamo perché correre in gravidanza è utile e quali sono le precauzioni da prendere. È interessante notare, tuttavia, che alcuni studi hanno rilevato che la maggior parte delle donne riduce le proprie abitudini di corsa durante la gravidanza, e solo il 30% circa continua a correre nel terzo trimestre di gravidanza.

Una cavalla gravida può essere cavalcata

L’esercizio fisico è una buona cosa, sì, va benissimo. Dopo tutto, la gravidanza e il parto richiedono che il corpo sia al meglio: resistenza, forza, flessibilità e calma interiore sono la preparazione ideale per il parto. L’esercizio ideale per le donne in gravidanza è la ginnastica, l’aerobica e lo stretching dolce, il nuoto, la corsa, l’escursionismo e il ciclismo, ma sport come l’equitazione, il surf o lo sci alpino non sono adatti, perché il rischio di caduta è troppo elevato. Anche lo squash, il tennis e il golf non sono adatti, perché richiedono movimenti bruschi.

Come sapere se sono incinta

L’esercizio dell’equitazione sviluppa alcuni gruppi muscolari, ma ce ne sono altri che lavorano meno di quanto sia necessario per mantenere la muscolatura equilibrata. I problemi e i disturbi cronici alla schiena derivano da questo squilibrio muscolare, che porta a blocchi articolari nella colonna vertebrale.

Quando il cavaliere si reca da un medico con il mal di schiena, logicamente gli dirà di cavalcare meno, ma questa raccomandazione non è fattibile per un cavaliere professionista con 8 cavalli in scuderia, un programma di gare e allievi che hanno bisogno di aiuto, quindi è costretto a cercare altre opzioni per risolvere il problema.

Come per i cavalli, dobbiamo esaminare con attenzione la nostra postura e il nostro sviluppo muscolare per correggere gli scompensi e gli squilibri con esercizi ginnici specifici. Quando siamo costretti a ricorrere agli antidolorifici o all’intervento chirurgico, è molto difficile controllare il dolore nel lungo periodo e continuare a cavalcare quotidianamente e a gareggiare.

Andare a cavallo comporta un certo rischio di caduta e quando si cade è probabile che si subiscano alcune delle lesioni tipiche dei cavalieri. Oltre al normale shock della caduta in sé, il fantino da corsa ha maggiori probabilità di rompersi costole e clavicole e non sono pochi i casi di frattura delle vertebre. In altre discipline, il 60% delle cadute che comportano il ricovero in ospedale sono rappresentate da lesioni alla testa, di solito perché il motociclista non indossava il casco. Gli altri ricoveri sono suddivisi tra lesioni molli, inferiori e superiori.