Quale sport per adhd
Benefici dello sport per i bambini con ADHD
Affinché il bambino con ADHD faccia bene l’esercizio fisico, è necessario incoraggiarlo a muovere il corpo regolarmente. A tal fine, dovrebbe svolgere almeno 60 minuti di attività fisica al giorno. Per migliorare la sua concentrazione, si può passeggiare con lui, giocare al parco o fare giochi con la palla. Durante i fine settimana o le vacanze, potete essere fisicamente attivi come famiglia.
È inoltre necessario prendere alcune precauzioni. Prima di iscrivere il bambino a un’attività di doposcuola che offre sport, invitatelo a provarla. Questo aiuta a determinare quale sia lo sport più adatto a vostro figlio. In questo modo si evita anche che il bambino abbandoni la scuola dopo poche lezioni.
L’elenco degli sport adatti all’iperattività riportato di seguito non è completo. Potreste trovare altri sport più interessanti per vostro figlio. Ricordate che il vostro obiettivo non è trasformarlo in un atleta professionista, ma solo divertirlo e incanalarlo. Allo stesso modo, non mettetelo in competizione, ma fategli vivere momenti divertenti.
Come trattare l’ADHD in modo naturale?
Alcune eccellenti alternative vitaminiche naturali per i bambini con ADHD sono: zinco, carnitina, vitamina B6 e magnesio. Per quanto riguarda le erbe naturali che aiutano a ridurre l’iperattività, si consigliano: gingko, ginseng, passiflora, camomilla e melissa.
Quale sport aiuta la concentrazione?
Atletica. È uno dei migliori sport per il sistema respiratorio e cardiovascolare. Aumenta la flessibilità, rafforza le articolazioni, migliora la coordinazione dei movimenti e favorisce la concentrazione.
Come dormire con l’ADHD?
Verificate se una dieta sana ed equilibrata aiuta ad essere più vigili durante il giorno e a dormire meglio la notte. Tempo di schermo e relax: guardare la TV o giocare ai videogiochi può rendere difficile rilassarsi la sera. Cercate di capire se la lettura o un’altra attività rilassante può aiutarvi ad addormentarvi.
Sport per bambini con problemi comportamentali
La psicologia dello sport è la scienza in cui i principi della psicologia vengono applicati nel campo dell’attività fisica. I suoi obiettivi principali si concentrano sul miglioramento delle prestazioni sportive, nonché sugli aspetti sociali e psicologici dell’atleta.
Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è un disturbo del neurosviluppo che inizia nell’infanzia e può persistere in età adulta. Questo disturbo è caratterizzato da disattenzione, impulsività e/o iperattività motoria e spesso compromette lo sviluppo e l’integrazione sociale dei soggetti colpiti (Thomas et al., 2015).
I trattamenti non farmacologici includono il trattamento psicologico. Attraverso l’intervento psicoeducativo, le tecniche di gestione del comportamento, l’autocontrollo, la comunicazione e le abilità di interazione vengono utilizzate per ridurre al minimo i ritardi nell’apprendimento e per sviluppare l’acquisizione di competenze accademiche (Galve, 2009).
La maggior parte degli autori concorda sul fatto che l’attività fisica e lo sport potrebbero migliorare le funzioni cognitive delle persone con ADHD, ad esempio l’attenzione, l’elaborazione delle informazioni, la memoria o il linguaggio (Brossard-Racine et al. 2012). Studi recenti sostengono che l’esercizio aerobico stimola la proteina BDNF, un neurotrasmettitore che promuove la plasticità sinaptica, il che implicherebbe cambiamenti nella struttura e nella funzione del cervello umano (Gómez-Pinilla et al., 2008).
Atleti con ADHD
Questo studio è stato presentato al VI Congresso internazionale sullo sport inclusivo: salute, sviluppo e benessere personale, tenutosi all’Università di Almeria il 20-23 marzo 2017.
Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è considerato un disturbo comportamentale caratterizzato da distraibilità da moderata a grave, tempi di attenzione ridotti, comportamenti impulsivi, irrequietezza e instabilità emotiva.
Storicamente, il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) ha avuto diverse caratterizzazioni e numerose denominazioni, rendendo difficile la consultazione della letteratura specializzata.
Una revisione della letteratura mostra che i fattori ereditari sono stati dimostrati nell’80% dei casi. Diversi studi dimostrano che non esiste una trasmissione familiare del disturbo (attraverso i modelli educativi). Per contro, vale la pena notare che il contributo stimato dei fattori non ereditari a tutti i casi di ADHD è del 20%.
Sport per l’ADHD
Per la comunicazione Per l’autonomia Per l’autostima Per la motivazione Per le abilità sociali Per i limiti e le regole Per l’autocontrollo Per l’alimentazione Per il tempo libero Per l’espressione emotiva Per la formazione FFEE
Lo sport è spesso la principale attività di socializzazione per i bambini. Non solo aiuta a migliorare le abilità sociali che sono fondamentali per un sano sviluppo emotivo, ma l’attività fisica ha molti più vantaggi di quanto si possa pensare.
Sebbene sia vero che la diagnosi di MCT sia piuttosto imprecisa, in questa riflessione preferiamo parlare di disturbi o problemi motori in generale. Pertanto, questi disturbi nella qualità delle abilità motorie si riferiscono a un possibile deficit nelle cosiddette abilità motorie di base (BMS). Le competenze e le abilità considerate di base sono le seguenti:
Barkley, R.A. e Biederman, J. (1997). Verso una definizione più ampia del criterio dell’età di insorgenza del disturbo da deficit di attenzione e iperattività. Journal Amer Acad Child Adolesc Psychiatry 36, 1204-1210.
