Quale sport fare per eliminare la cellulite

Rimozione della cellulite 3 giorni

La cellulite non è antiestetica, ma siamo stati portati a credere che lo sia. Per me, il primo. Ma questo è un altro argomento, forse per un’altra volta. Veniamo al dunque: vogliamo ridurre o eliminare il grasso che ricopre le nostre cosce, la corsa può aiutare a eliminare la cellulite?

L’esercizio fisico è utile perché attiva il metabolismo, rassoda la pelle, brucia i grassi e riduce lo stress. Ha effetti che a prima vista sembrano non avere nulla a che fare con la formazione della cellulite, ma che sono benvenuti: l’attività fisica migliora la nostra condizione fisica, la nostra capacità respiratoria, rafforza l’apparato locomotore in generale e le ossa.

Ma non concentratevi solo sul cibo, considerate anche il modo in cui vi idratate. Bevete molta acqua perché l’acqua ha anche un effetto anticellulite: aiuta il corpo a eliminare le tossine, a drenare e a bruciare i grassi.

Qual è l’esercizio migliore per eliminare la cellulite dalle gambe?

Il fatto che sia un problema diffuso non significa che non si possa fare qualcosa per combatterlo. Ciò che è chiaro è che il primo passo è conoscere il nemico per attaccarlo e nonostante ci si ammazzi per condurre una vita sana, la cellulite compare!

Ciò che è chiaro è che la formula che funziona meglio è quella che combina la pratica sportiva, una buona alimentazione, associata a trattamenti a casa e nel salone di bellezza. È chiaro che la cellulite è una lunga battaglia, ma prendete nota di questi consigli per combatterla.

Dieta squilibrata: abitudini alimentari squilibrate e altri abusi si traducono, nel tempo, in squilibri a livello cellulare e portano a reazioni che contribuiscono alla comparsa della cellulite.

E se cercate un esercizio chiave per affrontare questo nemico, non potete tralasciare gli amati squat. Ricordate che l’esercizio fisico deve essere continuo e i muscoli devono essere attivi, in modo che i depositi di grasso si esauriscano e non si riempiano di nuovo.

La cellulite può essere eliminata con l’esercizio fisico

In questo post, non solo vi spiegherò perché è così importante fare sport per combattere la cellulite, ma vi mostrerò anche i migliori esercizi per sbarazzarvi di questo problema della pelle che colpisce già il 90% delle donne. Siete pronte? Bene, eccoci qua!

Un’alimentazione scorretta, uno stile di vita sedentario, la ritenzione di liquidi e la cattiva circolazione sono alcuni dei principali fattori che causano l’insorgere della cellulite in determinate zone del corpo.

Un’attività fisica regolare e moderata, che combini esercizi di forza e cardio, non solo vi aiuterà a mobilitare i grassi accumulati, ma migliorerà anche la circolazione sanguigna e il sistema linfatico, in modo che possano essere eliminati più facilmente.

Gli esercizi migliori per eliminare la cellulite sono gli addominali, le estensioni delle gambe distese o laterali dell’anca, i sollevamenti delle gambe, le rotazioni laterali, gli squat o gli addominali.

L’esercizio aerobico, detto anche cardio, è il primo passo per eliminare la cellulite. Aiuta a perdere peso e a migliorare il tono muscolare. Inoltre, è perfetto per bruciare calorie, accelerare il metabolismo e aumentare la circolazione sanguigna.

Ho iniziato a fare esercizio fisico e la cellulite è aumentata.

Nel nostro corpo c’è del grasso sotto la pelle. Serve come isolante termico, cuscino e protezione degli organi vitali. Anche la cellulite è grasso, ma con la particolarità di essere immagazzinato all’interno della pelle. Attraverso il grasso ci sono fibre di collagene (chiamate setti), ebbene, i setti delle aree cellulitiche sono diversi dal grasso normale. In questo caso le fibre di collagene sono più spesse del grasso normale e premono il grasso verso l’alto, rendendo più visibile la cosiddetta “pelle a buccia d’arancia”. Inoltre, le aree affette da cellulite presentano livelli di fluidi più elevati del normale perché le cellule trattengono i liquidi, aumentando il gonfiore della zona.

La cellulite si presenta quasi esclusivamente nelle donne, probabilmente a causa delle caratteristiche ormonali e del tessuto connettivo, che nelle donne è più morbido e flessibile. Negli uomini le cellule adipose tendono a diffondersi orizzontalmente. Nelle donne, invece, hanno una forma sferica e premono contro la pelle.