Qual è lo sport che ti fa fisico più bello
L’esercizio fisico modifica la pelle
La dieta e l’esercizio fisico sono un buon modo per mantenersi in forma, ma dai 40 anni in poi dobbiamo dare maggiore importanza alla cura della pelle. È quindi necessario mantenerla sempre ben idratata, pulirla correttamente e utilizzare prodotti ricchi di vitamina A, Retin A o Renova per ridurre le rughe d’espressione. Dovreste anche cercare di eliminare le macchie del viso, fare esercizi facciali, esfoliare la pelle una volta al mese e proteggervi dal sole durante il giorno per evitare future rughe, macchie e linee sottili. In quest’altro articolo di unComo vi raccontiamo come prendervi cura della vostra pelle a 40 anni.
Idratare sempre! È una delle chiavi per rimanere perfetti e sembrare più giovani, perché non fa bene solo alla pelle, ma anche ai capelli, oltre a drenare di più, evitare la ritenzione di liquidi e favorire l’eliminazione di grassi e tossine. Consumare circa due litri d’acqua al giorno (8 bicchieri) può aiutarvi a rimanere e ad apparire più giovani, naturalmente senza rinunciare a piaceri e tentazioni. La regola d’oro è quella dell’80-20: 80% di apporto nutrizionale e 20% di tentazioni. In quest’altro articolo vi diciamo come bere due litri d’acqua al giorno.
Qual è lo sport migliore per un corpo perfetto?
Nuoto
È conosciuto come lo sport più completo che esista, perché il nuoto ci permette di far lavorare tutti i muscoli del corpo. Non solo, ma quando nuotiamo miglioriamo anche il nostro sistema cardiovascolare e respiratorio.
Quando vai in palestra il tuo viso cambia?
L’esercizio fisico aumenta la produzione di radicali liberi, a causa delle alterazioni del metabolismo, che provocano uno stress ossidativo che accelera il processo di invecchiamento e causa la comparsa di rughe, borse e altri segni del tempo.
L’esercizio fisico cambia il volto
Victoria Milan, il portale di incontri per persone con una relazione stabile che vogliono avere una storia, ha condotto un sondaggio su 3.256 utenti donne per scoprire cosa piace di più alle donne degli sportivi d’élite rispetto agli “uomini comuni”.
È incoraggiante notare che solo il 7% degli intervistati dà priorità agli “extra”: conti in banca cospicui, celebrità sulle copertine delle riviste, auto di lusso e abiti firmati. Le donne vere cercano uomini veri, anche se avere il corpo di una star dello sport aumenta le possibilità di avere uomini in cerca di un’avventura.
Inoltre, il 99% delle donne intervistate afferma che, sebbene lo troverebbe affascinante, in realtà si sentirebbe molto più insicura se fosse infedele con una star dello sport, perché sarebbe molto più esposta che con un uomo comune”.
L’esercizio fisico rende più belli
Se si canta sul palco, spesso è di notte. Anche in questo caso, il corpo tende a perdere energia vitale dopo le 17:00 e cantare alle 21:00 o alle 22:00 richiede uno sforzo supplementare da parte del cantante. Se persino noi ascoltatori sbadigliamo per la stanchezza quando lo spettacolo finisce tardi, immaginate cosa stanno passando le persone sul palco. Quindi, anche in questo caso, è necessario essere al meglio per ottenere prestazioni degne di nota a fine giornata.
In secondo luogo, perché il canto è di per sé impegnativo. Cantare bene, connessi, richiede molto tono interiore, per stringere la “corda”, quel filo interiore che deve vibrare quando si canta. Se non c’è tonicità, la vibrazione si spegne, come una fiamma, e la voce non ha vita, non ha presenza.
Prima lavorate sulla voce, poi riaprite. Sfruttate al meglio il vostro strumento. Acquisire radici, struttura. Poi riaprire ogni zona, soprattutto il torace, il petto, la schiena, le costole, imparare a cantare con il diaframma e dargli maggiore flessibilità. E, cosa ancora più difficile, riaprire tutte le aree della testa, il cranio, perché questo è il segreto della brillantezza della voce.
Fare sport aumenta l’appetito
L’isolamento della pandemia ha fatto sì che molti giovani abbandonassero l’esercizio fisico e iniziassero a sviluppare abitudini che portano a uno stile di vita sedentario. Questo può essere allarmante perché, oltre al deterioramento della forma fisica, può avere altri effetti negativi come una bassa autostima.
“Siamo preoccupati per questa situazione. Si registra una mancanza di attività fisica e di allenamento sportivo tra gli adolescenti. Sette giovani su 10 hanno abbandonato l’attività fisica durante la pandemia”.
“È un dato molto allarmante perché siamo già un Paese che non fa molta attività fisica. Ecco perché abbiamo alti tassi di malattie cardiovascolari”, ha dichiarato Victor Mendoza, rettore dell’Istituto per la formazione e la ricerca in scienze dell’educazione e dello sport.
Ha aggiunto che la pandemia ha portato a un alto tasso di abbandono da parte dei giovani di qualsiasi attività sportiva fuori casa. “Se non facciamo partecipare i giovani all’attività fisica o allo sport, perdono una fase molto importante e delicata del loro sviluppo. Soprattutto del cervello e di altri organi del corpo”, ha detto Mendoza.
