Qual è il tuo sport ideale

Qual è il suo sport preferito

Wilson García, preparatore fisico, ha spiegato che la cosa successiva da fare è controllare la condizione motoria e fisica, in modo che le persone si comportino bene nello sport e che non ci siano limitazioni fisiche che finiscano per annoiarle.

Questa è una delle attività che di solito viene praticata fin dalla più tenera età perché offre importanti benefici. Oltre a rafforzare le ossa, il nuoto aiuta a migliorare la flessibilità e la capacità cardiorespiratoria. Inoltre, aumenta la resistenza e la forza. È importante che contribuisca allo sviluppo motorio e cognitivo.

Scoprite cosa sono e come attrezzare le “stanze della rabbia”, un’opzione per scaricare lo stressQuesta pratica è un altro sport che si adatta alle esigenze fisiche degli adulti. Gli esperti raccomandano agli anziani di fare jogging, poiché questa pratica aiuta a migliorare i sistemi cardiovascolare, respiratorio, metabolico e immunitario. Aiuta anche a livello mentale, in quanto riduce lo stress, migliora l’autostima e riduce l’ansia.

Come sapere qual è il vostro sport preferito

Le persone estroverse sono “orientate verso l’esterno”, tendono ad essere orientate all’azione, amano le interazioni sociali più frequenti e si sentono energizzate dopo aver trascorso del tempo con altre persone.

Uno sport mentale, come gli scacchi, è adatto a questo tipo di persona. Stimola le abilità sociali, rafforza le capacità di risoluzione dei problemi, facilita la concentrazione, aumenta la comprensione della lettura, allena e rafforza la memoria, aumenta la creatività e l’immaginazione, oltre ad altri benefici.

Se vi piace avere il controllo delle vostre prestazioni e vi sentite più sicuri di lavorare da soli, questi sono gli sport che fanno per voi: acrobatica, arti marziali, atletica, ciclismo, sci, ginnastica, ginnastica ritmica, lancio del giavellotto, motociclismo, tra gli altri.

Test su quale sport va più vicino

Sebbene i termini “sport” e “attività fisica” siano spesso associati, in realtà non hanno lo stesso significato. La differenza sta nel carattere competitivo del primo, contro il carattere mero della pratica del secondo.

Lo sport è una qualsiasi attività fisica che implica una serie di regole o norme per giocare all’interno di un determinato spazio o area (campo, terreno di gioco, pista, ecc.) spesso associata agli sport agonistici. Di solito deve essere istituzionalizzato (federazioni, club), richiede una competizione con se stessi o con gli altri. Come termine solitario, lo sport si riferisce di solito ad attività in cui le capacità fisiche del polmone concorrente è il modo principale per determinare il risultato (vincente o perdente), ma sono anche riconosciuti come attività sportive competitive che combinano fisico e intelletto, non solo uno. Ci sono anche praticanti di certe attività collettive, in cui si usa solo il fisico, o solo l’intelletto, rivendicando la propria attività come uno sport, anche di carattere olimpico.

Test per scoprire quale sport praticare per le donne

Credit: Shutterstock2/21SharePer esempio, una persona che tende ad arrabbiarsi continuamente è probabile che scarichi tutta la sua energia in uno sport come la boxe. Questo la aiuta a stabilizzare le sue emozioni e a rilasciare ciò che non le serve.

Tendono a essere snelli per natura, esercitando la mente più che il corpo. Quindi una partita a scacchi potrebbe aiutarli in questo senso. Tuttavia, non si può prescindere dall’attività fisica, e non c’è modo migliore del golf per farli entrare in sintonia, cosa che può essere soddisfacente anche per gli esercizi mentali.

Credit: Shutterstock12/21ShareConsigliamo lo yoga: è lo sport ideale per rilassare la mente senza dimenticare il mantenimento del fisico. Provate anche il pilates, potete ottenere gli stessi risultati.

Credit: Shutterstock14/21ShareAnche se hanno la reputazione di essere pigri quando si tratta di sport, una routine dinamica in palestra potrebbe essere la soluzione. Si consiglia anche la pallavolo, che può diventare un po’ troppo competitiva.