Perché fa male il fegato quando si corre
Come evitare il fiatone durante la corsa
Se avete iniziato a correre da poco, molto probabilmente avrete notato alcuni di questi dolori nei primi giorni di allenamento. Si tratta di dolori che compaiono nel corridore principiante perché il corpo non è abituato a questo tipo di sforzo o perché non corre con una tecnica adeguata. Con alcuni di questi dolori bisogna fare molta attenzione, mentre con altri bisogna semplicemente lasciar passare il tempo.
Se si inizia a correre gradualmente e con l’attrezzatura giusta, la maggior parte di questi dolori sarà solo un aneddoto. Tuttavia, una delle prime cose che un corridore alle prime armi dovrebbe fare è ascoltare il proprio corpo e saper distinguere tra un fastidio passeggero e un dolore che potrebbe portare a un infortunio.
È il dolore più caratteristico dei primi giorni di corsa. La rigidità dopo la corsa è dovuta al numero di fibre muscolari danneggiate perché non abituate alla corsa e che causano fastidiose fitte. Di solito compaiono entro poche ore o il giorno successivo. Non si tratta di un dolore pericoloso e non dobbiamo interrompere l’attività, ma semplicemente di un fastidio.
Cosa succede se il fegato mi fa male quando corro?
“Una di queste è che durante l’esercizio fisico si verifica una ridistribuzione del flusso sanguigno che provoca una distensione acuta della capsula del fegato o della milza e che causa dolore”, ha spiegato.
Perché mi fa male la parte inferiore della costola quando corro?
Il dolore lancinante sotto le costole, noto come “dolore da cavallo”, inizia all’improvviso e viene avvertito come una sensazione lancinante nel fianco; di solito è dovuto a uno sforzo eccessivo durante la corsa ed è comune nelle persone che hanno appena iniziato a correre, ma anche in quelle che non …
Dolore alla milza durante la corsa
Per quanto riguarda l’epatite acuta, durante la guerra del Vietnam i soldati affetti dalla malattia venivano inviati al fronte, mentre gli altri venivano messi a riposo. Sono stati curati allo stesso modo, cioè l’esercizio fisico non ha influenzato il decorso della malattia. Pertanto, le persone affette da epatite acuta possono fare esercizio fisico (a meno che non presentino segni di gravità: basso tempo di protrombina, encefalopatia, ecc.)
Per quanto riguarda le malattie croniche del fegato, esistono numerose pubblicazioni che dimostrano come l’esercizio fisico sia benefico per l’evoluzione delle malattie croniche del fegato. Per esempio, l’esercizio fisico migliora il fegato grasso e lo fa diminuendo il peso. Tuttavia, è stato anche dimostrato che, anche senza variazioni di peso, lo sport migliora le transaminasi e diminuisce la quantità di grasso nel fegato.
Questo mese è stato pubblicato un articolo sul Journal of Hepatology che raccomanda lo sport nei pazienti con cirrosi epatica. È noto che i pazienti cirrotici hanno bassi livelli di attività fisica (il 76% della loro attività quotidiana è sedentaria). Impegnandosi in attività sportive, la forma fisica, la massa muscolare e la qualità della vita migliorano e il rischio di scompenso clinico della malattia può essere ridotto.
Come evitare il dolore al fianco durante la corsa
Questo stile di vita condiziona i pazienti: da un lato l’insulino-resistenza, dall’altro la risintesi dei lipidi nel fegato. Questi acidi grassi di nuova sintesi produrranno un aumento della tossicità e, a loro volta, produrranno tessuto adiposo malato (che rilascia citochine, sostanze infiammatorie e acidi grassi liberi).
In questo senso, l’esperto dell’Hospital San Pedro ha annunciato che “non tutti i pazienti con acidi grassi sono obesi, né tutti hanno resistenza all’insulina, poiché sono stati scoperti diversi polimorfismi che dimostrano che potrebbe esserci una componente genetica”.
Il trattamento principale della steatosi epatica consiste nella riduzione del peso e nell’esercizio fisico. “L’esercizio fisico aumenta le transaminasi (ALT), quindi migliora la steatosi anche se non riduce il peso”, ha sottolineato lo specialista, che ha evidenziato che “l’esercizio fisico deve essere di intensità elevata o poco più che moderata; almeno più di 200 minuti a settimana di esercizio fisico o bicicletta per 45 minuti tre giorni a settimana”.
Dolore alle costole dopo la corsa
State facendo esercizio fisico e improvvisamente avvertite un dolore acuto e lancinante al fianco, tra il petto e l’addome. Questo disagio è il temuto flatus, noto in termini medici come dolore addominale transitorio (TAP). Anche se può capitare a chiunque, è più comune tra gli atleti e, sebbene sia fastidioso e talvolta molto doloroso, nella maggior parte dei casi è transitorio e non è grave o sintomo di una malattia o di una lesione.
L’assenza di una causa chiara di questo disagio fa sì che esistano diverse teorie sulla sua origine. In realtà, molto probabilmente non è dovuta a un’unica causa, né colpisce tutte le persone allo stesso modo.
Il flatus tende a verificarsi nelle attività che comportano movimenti ripetitivi del tronco, come la corsa. Pertanto, una teoria che cerca di spiegarlo è che il dolore sia causato da tensioni nei legamenti che collegano il diaframma ad altri organi del corpo come lo stomaco, l’intestino, il fegato o la milza. Con il movimento, il diaframma si muove verso l’alto per espellere l’aria e gli organi, a causa del loro peso, tirano verso il basso.
