Di solito correvo per andare dove stavo andando

Il drago cerca la principessa

Per motivi di lavoro e personali, la verità è che non mi sono fermato in un posto: da Madrid sono andato in un piccolo villaggio di Ávila, e da Ávila a Barbastro, da Barbastro sono tornato a Madrid e ora vivo a San Sebastián, a Donosti.

Quando sono arrivata a Piedralaves, ad Avila, ho avuto l’opportunità di condividere chilometri e obiettivi con Cristina Bofarull. È importante avere qualcuno con cui andare d’accordo, qualcuno che ti conosca, che sappia come trascinarti quando sei in difficoltà e viceversa. Presto decidemmo di correre la Mezza Maratona di Madrid.

A poco a poco si imparano le cose, riviste come queste tendono a guidarci molto, ma per affrontare una maratona, come era il nostro obiettivo, abbiamo chiesto l’aiuto di un personal trainer per fare un allenamento contrastante.

C’è stato un primo e un secondo… e non so se ci sarà un terzo, per il momento continuiamo a goderci questo sport, senza ossessioni e sfruttando al massimo il suo valore. Non dobbiamo perdere di vista il fatto che non siamo professionisti e che dobbiamo combinarlo con la famiglia, il lavoro e i milioni di “tituli” che tutti conosciamo. Ci sono momenti in cui le sessioni di allenamento non possono essere fatte, o stagioni in cui ci sembra di avere una foratura, quindi non dobbiamo perdere di vista il fatto che ci piace questo sport e lo pratichiamo per i suoi benefici, in modo che in queste situazioni non ci sentiamo frustrati, ci sono molti modi per raggiungere l’obiettivo.

Hanno corso

ECCO ALCUNI ESEMPI DI CASI LAVORATI CON I MIEI COACHEE. LA VOSTRA SARÀ DIVERSA E VERRÀ LAVORATA IN MODO TOTALMENTE PERSONALIZZATO. ALCUNI NOMI DEI COACHEE SONO FITTIZI PER PRESERVARE LA LORO PRIVACY.

Siamo persone che svolgono funzioni professionali. Pertanto, in un processo di executive coaching, l’aspetto personale non può essere tralasciato. Anzi, funge da catalizzatore per la crescita professionale. Allo stesso tempo, il lavoro ci fa crescere come persone. Emilien ci spiega come ha funzionato nel suo caso.

COSA DICE EMILIEN “Ho avuto l’opportunità di lavorare con Claudia nell’ambito di un programma di sviluppo del profilo di competenza aziendale piuttosto concreto e formale. Per me è stato fondamentale che, all’inizio del processo, Claudia sia riuscita a portarci fuori da questo quadro formale e a indirizzare il processo verso una riflessione molto più profonda e personale, analizzando in modo più generale l’evoluzione che la mia azienda mi stava proponendo da un ruolo specialistico a un ruolo strategico. Il processo è stato una lunga riflessione sulla sfera professionale, familiare e individuale, punteggiata da “sfide” per testare o mettere in pratica le nostre scoperte. Il coaching con Claudia è stato uno spazio di riflessione guidata e di confronto con i miei pregiudizi e le mie abitudini acquisite. Nel corso di una transizione professionale, il coaching mi ha permesso di definire e realizzare la mia transizione personale”.

Veloce

Fino a quando non ho iniziato gli studi di medicina non ci ho più pensato, infatti sono sempre stato un corridore mediocre e ho ancora gli stessi gemelli, ma studiando mi sono reso conto dell’importanza della fisiologia nello sport e degli adattamenti metabolici che avvengono nel corpo e che, ben pianificati, ci faranno migliorare come atleti.

I corridori più popolari tendono a fare sempre le stesse routine, uscendo 3 o 4 giorni per correre le stesse distanze, allo stesso ritmo e sugli stessi percorsi, senza pianificare la stagione, al massimo possono preparare una gara in modo più programmato.

Ma il segreto per migliorare, anche se si ha la genetica di un keniano, è pianificare in anticipo e sapere come il proprio corpo reagisce all’allenamento. Ovviamente esiste un’ampia letteratura sui principi di base dell’allenamento, così come sulla pianificazione annuale di un corridore, ma ci dimentichiamo sempre che abbiamo a che fare con persone che hanno il loro lavoro, le loro responsabilità familiari, i loro figli, i loro amici… quindi questo articolo è rivolto a questo gruppo di corridori, che non sono geneticamente dotati: come si può migliorare facilmente, senza che chi ci circonda ci guardi dall’alto in basso e senza impazzire?

Storie di quinta elementare

Durante i Giochi di Sydney del 2000, gli etiopi hanno dominato le gare di lunga distanza e hanno vinto le medaglie d’oro nei 5.000 e 10.000 metri maschili e nell’ambita maratona. Il medagliere dell’Etiopia in questi Giochi è stato secondo solo a quello degli Stati Uniti.

Un giorno, Girmaw vide un altro nuovo immigrato che si allenava con le scarpe da corsa. “Mi ha detto che avrebbe corso la maratona di Gerusalemme e gli ho detto che mi sarebbe piaciuto partecipare anch’io. Con un piccolo aiuto, si è iscritto all’evento di 10 chilometri, anche se all’epoca il futuro campione israeliano di maratona non aveva nemmeno i pantaloncini e le scarpe da corsa.

“Gli etiopi sono abituati a far uscire i loro corridori dal Paese perché li comprano da altri Paesi per farli correre sotto un’altra bandiera. Ma sono orgoglioso di dire che sono partito perché volevo andare in Israele. Ce ne siamo andati perché siamo ebrei. Sono molto orgoglioso di sventolare la nostra bandiera e di mostrare al mondo che possiamo raggiungere grandi traguardi.