Da quando faccio gli extra tutti pronti correre
10 esercizi di corsa
Eduardo Duque Dubón. Molto bene! Personalmente quando esco a correre devo tracciare un percorso di andata e ritorno, altrimenti se corro più volte in un anello davanti a casa mia la vocina (“maledetta vocina”) mi dice: “Sali e basta, non sforzarti di più, tanto non lo saprà nessuno…”. Grazie a Strava per aver permesso alle mie insicurezze socio-sportive di spingermi a fare un miglio in più.
Spettacolare!!! Eduardo Duque Dubón Mi identifico perfettamente con quello che hai scritto e con i 15 punti… Ho appena iniziato questa cosa della corsa, e mi ha aiutato molto nel mio equilibrio di vita!!! grazie e lo condivido…
Ottimo articolo… e come “runner” principiante mi sono identificata con ognuna delle 15 lezioni applicabili al mondo del lavoro di cui non sono più una principiante, ma da cui impariamo tanto ogni giorno.
Corsa per donne principianti
La possibilità di impostare il proprio ritmo e la propria quota può anche aiutare a mantenere una routine di allenamento costante e ad alzare il livello alle proprie condizioni. È un ottimo strumento per aiutarvi a raggiungere e mantenere i vostri obiettivi di fitness.
Anche se diverso, correre su un tapis roulant piuttosto che all’aperto non è né meglio né peggio. Entrambe le opzioni consentono di muoversi e di completare l’allenamento. Correre con le scarpe giusteQualunque sia l’attività, indossate sempre le scarpe giuste per la corsa su tapis roulant. Soprattutto, è necessario concentrarsi sull’ammortizzazione e sulla vestibilità. Quando si corre all’aperto, è necessario avere scarpe ammortizzate per mantenere i piedi comodi su diversi tipi di terreno. Quando si fa sport, è necessario avere le scarpe giuste che si adattino al movimento dei piedi.
Tenendo presente tutto questo, il motivo per cui è necessario trovare le scarpe da tapis roulant giuste è quello di mantenere i piedi al sicuro. Anche se si corre su una superficie piana e ammortizzata, l’impatto è sempre presente. Si colpisce comunque il terreno con i piedi e si rischia di farsi male.
Routine per iniziare a correre e dimagrire
Abbigliamento da maratonaAvere l’abbigliamento e l’attrezzatura giusta per la maratona può fare la differenza per il divertimento e il comfort durante la gara. Le scarpe da maratona devono offrire un sostegno sufficiente e l’abbigliamento da corsa, come le magliette o i pantaloncini da maratona, deve essere leggero e traspirante. Se le condizioni meteorologiche lo richiedono, indossare più strati di indumenti.
Prima e dopo la garaNon basta prepararsi per la maratona. Assicurarsi di essersi preparati bene prima della gara e di potersi riposare adeguatamente dopo può fare la differenza per l’esperienza della maratona. Come sempre, sapere cosa aspettarsi prima e dopo la gara è la cosa migliore, ma non si può mai essere assolutamente sicuri.
Esercizi per correre più velocemente a casa
Appena annunciato in Call of Duty: Next, Call of Duty®: Warzone™ Mobile si unirà a Call of Duty®: Modern Warfare® II e Call of Duty®: Warzone™ 2.0 per inaugurare una nuova era di Call of Duty®. Dotato di emozionanti Battle Royale, contenuti autentici come gli operatori di Call of Duty: Warzone, armi, luoghi e combattimenti con un massimo di 120 giocatori simultanei in una partita su dispositivi mobili, Call of Duty: Warzone Mobile è destinato a ridefinire il Battle Royale mobile.
Sfruttando la nuova tecnologia unificata di Call of Duty: Modern Warfare II, Call of Duty: Warzone 2.0 e Call of Duty: Warzone Mobile, i giocatori possono condividere molte funzioni sociali (come le liste di amici e i canali di chat) e la progressione incrociata, consentendo la condivisione di un Battle Pass e altro ancora per un’esperienza Call of Duty connessa.
Realizzato per i dispositivi mobili per garantire un’esperienza incredibile, Call of Duty: Warzone Mobile presenta eventi, playlist e contenuti specifici per i dispositivi mobili, oltre a opzioni di personalizzazione dei controlli per i giocatori di Call of Duty, sia veterani che principianti.
