Cosa serve per correre runner donna abbigliamento invernale base

Abbigliamento da corsa sotto zero

Abbiamo quello che vi serve. Vi aiuteremo a liberarvi dall’aria fredda, dal vento, dalla pioggia e persino dalla neve per evitare il letargo della corsa. Anzi, potreste finire per apprezzare il freddo.

CONSIGLIO: il percorso è importanteIniziate e terminate la corsa vicino a casa o alla palestra. Anche con l’attrezzatura ideale, la temperatura corporea si abbassa rapidamente man mano che il sudore si asciuga, quindi al termine della corsa rientrate subito in casa e cambiatevi con abiti asciutti.Come scegliere le scarpe da corsa invernaliSe correte in un clima piacevole con temperature non rigide e/o con un po’ di pioggia, potete affidarvi alle vostre scarpe da corsa estive, purché siano idrorepellenti. Si può anche includere una ghetta impermeabile se non si vuole investire in altre calzature.

Ma se si corre su sentieri innevati, è necessaria una scarpa da corsa invernale resistente e con un’ottima trazione per la corsa. E se si corre in fuoristrada, optate per una scarpa alta con fodera in GORE-TEX.

Se durante le vostre corse invernali vi imbattete spesso in condizioni di ghiaccio, indossate una scarpa con suola chiodata per la trazione e per evitare di scivolare. Se si corre su neve pesante, scegliere una scarpa con battistrada profondo e isolamento sufficiente. Altrimenti, abbinare calzini da corsa extra caldi (per saperne di più).

Abbigliamento da corsa a 5 gradi

Conoscere l’abbigliamento da corsa giusto è essenziale per diversi motivi. In primo luogo, per la salute. Indossare scarpe sbagliate può portare a lesioni che vi terranno lontani dalla pista di corsa per molto tempo. Anche camicie o pantaloni non adatti alla corsa possono causare fastidiosi sfregamenti.

In secondo luogo, un abbigliamento adeguato consente di ottenere prestazioni migliori. L’abbigliamento sportivo è realizzato con tessuti leggeri e progettato per i movimenti che si compiono durante l’attività. Se si indossano le tipiche magliette di cotone, si accumulerà più sudore e non ci si sentirà a proprio agio durante la routine. E se in inverno non avete guanti e paraorecchie, sentirete ancora più freddo.

Vi consigliamo di investire in un buon paio di scarpe da ginnastica fin dall’inizio. Cercate quelli che si adattano al vostro tipo di piede e al terreno su cui avete scelto di correre. Correre sull’asfalto non è la stessa cosa che correre su un terreno irregolare, dove sono necessarie scarpe con maggiore aderenza.

Cominciamo con le calzature, che sono un elemento fondamentale per la corsa. Per correre non basta una qualsiasi scarpa sportiva, ma occorrono scarpe adatte a questo scopo. La cosa migliore da fare è farsi consigliare da un negozio specializzato per acquistare quelli più adatti.

Abbigliamento da jogging per uomo

Nuove sfide, nuovi dubbi. Quando si tratta di praticare un nuovo sport o di riprenderlo, vengono in mente molti dubbi: come mi devo vestire, quali scarpe sono più adatte al mio ritmo o al mio livello, quali caratteristiche deve avere un buon prodotto per la corsa… E la verità è che non è così difficile come sembra. Nella scelta dell’abbigliamento da corsa è sufficiente tenere conto di una serie di aspetti che faranno la differenza nel risultato finale.

E ricordate che potete iniziare con le basi e vedere cosa vi serve poco a poco. Soprattutto, non preoccupatevi, noi di Joma abbiamo la guida di base per i consigli su come vestirsi per la corsa. Prendete carta e penna e scrivetelo:

Allo stesso modo, un extra da considerare nell’abbigliamento è che incorpori dettagli riflettenti per migliorare la visibilità dei corridori in situazioni di scarsa illuminazione. La T-shirt R-Night, tra le altre, presenta linee riflettenti a questo scopo. La sicurezza in questi casi è la cosa più importante.

Proprio come le magliette, i pantaloncini o i collant devono essere comodi e facili da indossare. Devono inoltre essere traspiranti e non sfregare durante la corsa. In questo caso, Joma propone una calzamaglia realizzata con il sistema di cuciture piatte Flatlock, che evita gli sfregamenti e aumenta il comfort. I collant Zero ed Élite presentano questo tipo di cucitura.

Abbigliamento per correre a 12 gradi Celsius

Il cotone, come ben sapete, non dovrebbe far parte del kit da corsa di un buon corridore. Né in estate né in inverno, perché è un tessuto che assorbe l’umidità e non traspare, a differenza della maggior parte dei capi tecnici che si possono trovare in qualsiasi negozio. Con tutto il materiale descritto di seguito, vogliamo evitare la temuta ipotermia, che si manifesta se la temperatura corporea scende sotto i 36 gradi. Dobbiamo quindi prestare attenzione a sintomi evidenti come vertigini, mancanza di coordinazione o farfugliamento. In considerazione di ciò, come ci si deve vestire per affrontare le basse temperature, dalla testa ai piedi?

Le mani: insieme ai piedi, sono il punto più debole in questo tipo di condizioni. Sono molto sensibili al freddo. È quindi quasi obbligatorio correre con i guanti. Sono disponibili in diversi materiali e per diverse temperature. Tenendo conto di questo e del fatto che li useremo per correre, non devono essere troppo spessi. Non si dovrebbe correre con guanti da sci o addirittura con guanti di lana che si vogliono togliere 5 minuti dopo aver iniziato a correre perché le mani si stanno arrostendo. Se questi guanti da corsa sottili incorporano una membrana Wind Stopper, ancora meglio, che contribuisce a mantenere le mani calde.