Cosa c è di strano se corro contromano
In senso antiorario
Quale deve essere la posizione del piede nella fase di appoggio del gesto di corsa? Viste le polemiche e le discussioni che questa domanda suscita, noi di Personal Running abbiamo voluto fare alcune precisazioni e raccomandazioni per chiarire tutti i possibili dubbi su questo aspetto.
Innanzitutto, vorremmo sottolineare che l’appoggio del piede dipende da diversi aspetti, in particolare da tre: la calzatura, la velocità corrispondente al tipo di competizione e la tecnica di corsa di ogni persona.
Normalmente, le persone con una buona tecnica di corsa corrono in ciclo anteriore (con il tronco eretto, sollevando le ginocchia e portando rapidamente il tallone verso l’alto e non all’indietro ed effettuando una buona impulsione), e appoggiano direttamente con la suola. Quando corrono a una velocità maggiore, appoggiano quasi prima il metatarso e poi il resto della pianta del piede e non iniziano l’appoggio con il tallone, perché perderebbero molta velocità a ogni passo e non sfrutterebbero correttamente l’inerzia prodotta nei passi precedenti.
Da che parte correre?
Sebbene non esista un’unica ragione generalmente accettata da tutti, queste sono le spiegazioni più diffuse del perché corriamo sempre in senso antiorario: -La maggior parte degli esseri umani è destrimane e tende ad avere la gamba destra leggermente più lunga della sinistra.
Perché corriamo in senso antiorario?
La maggior parte degli esseri umani ha la gamba destra leggermente più lunga della sinistra. Per istinto camminiamo con il lato sinistro del corpo il più protetto possibile (vicino a un muro) per proteggere il cuore. Gli esseri umani corrono istintivamente in senso antiorario.
Quali emozioni prova quando corre?
Correre ci aiuta a provare una piacevole sensazione di benessere, aumenta la nostra autostima e ci rende molto più felici. Da qualche anno la CORSA è diventata lo sport per eccellenza.
Significato dell’orologio che gira alla rovescia
Un altro vantaggio è che la superficie non è dura come l’asfalto, quindi l’impatto è minore e le articolazioni non soffrono così tanto. Inoltre, l’allenamento in pista è utile se si intende partecipare a gare di media distanza. Essendo una superficie molto omogenea, la pista da corsa è perfetta per gli esercizi di tecnica di corsa e per migliorare la falcata. D’altra parte, correre in cerchio migliora la velocità, la resistenza e la forza mentale.
Prima di iniziare a correre in pista, è bene sapere che esistono alcune regole non scritte (in alcune piste le linee guida sono ben visibili) di cui bisogna tenere conto quando ci si allena sulla pista. Evitare situazioni che ostacolino o mettano a rischio l’integrità fisica degli altri atleti. Non siete soli e, come per il nuoto in piscina, ci sono alcune regole da tenere a mente per non interferire con gli altri corridori.
Naturalmente, scarpe da corsa, ma con o senza chiodi? Alcune piste non ammettono scarpe chiodate o le ammettono con un’altezza massima di 6 mm. Le scarpe chiodate consentono una grande aderenza, ma anche l’atletica mondiale ha stabilito delle regole per il loro utilizzo in gara. Scegliete scarpe minimaliste con una buona aderenza. Se avete bisogno di ispirazione, queste sono le scarpe da corsa in arrivo nel 2022.
Da che parte gira l’orologio
Per chi ha mai corso su una pista o per chi ha seguito le gare di atletica in televisione o dal vivo allo stadio, la risposta alla domanda da che parte si corre su una pista è abbastanza facile. Su una pista si corre in senso antiorario. In altre parole, gli angoli vengono sempre affrontati a sinistra. Nelle gare di sprint non è così rilevante, ma per chi corre distanze che richiedono diversi giri è importante allenarsi nella stessa direzione in cui si gareggia, perché la gamba destra e quella sinistra non si comportano esattamente allo stesso modo e non rispondono all’inclinazione del corpo come se facessimo il contrario.
La risposta più semplice (e meno interessante) a questa domanda è “perché lo dicono le regole”. Infatti, l’articolo 163 del regolamento IAAF recita: “La direzione di gara sarà quella di correre con il cordolo della corsia interna a sinistra (…)”. L’articolo 213.3 stabilisce che “la direzione di marcia deve essere a sinistra del marciapiede o della linea interna (…)”.
In senso orario da sinistra a destra
(26-9-2018). Correre su strade in cui circolano veicoli deve indurci a prendere le massime precauzioni se non vogliamo avere un incidente o addirittura essere investiti, come è successo di recente al maratoneta Martín Fiz. Ecco 10 consigli per rendere più sicure le vostre uscite di corsa.
1. Di giorno o di notte, dopo una lunga giornata di lavoro, molti sportivi fanno jogging in queste zone. In questo senso, la prima premessa che dovremmo avere chiara quando usciamo a correre in città o su strada dovrebbe essere la visibilità.
Come il mantello dell’invisibilità di Harry Potter, dovremmo immaginare di essere inesistenti per gli altri utenti della strada. Quando scegliamo i vestiti per uscire, dovremmo porci questa domanda: quali capi mi faranno sembrare una discoteca ambulante, visibile a centinaia di metri di distanza? Ebbene, saranno quelli giusti, anche se per un giorno mettiamo da parte la combinazione di colori e lo stile che molti vogliono seguire alla lettera. L’essenziale è essere visibili, non che i colori dei nostri vestiti si abbinino tra loro.
