Con il covid si può fare sport

Posso fare esercizio fisico se ho la Covid-19 ma sono

L’esercizio fisico è importante per la salute del corpo e della mente, ma quando ci si sente poco bene ci si può chiedere cosa si può fare o se è il caso di mettere via le scarpe da ginnastica. Il dottor Daniel Mortero, medico di medicina dello sport presso la Mayo Clinic, offre consigli su quando fare esercizio.

In caso di febbre, dolori corporei, affaticamento o altri sintomi come mal di stomaco o tosse stizzosa, lo specialista raccomanda di rimanere a letto per alcuni giorni fino a quando i sintomi non si attenuano.

“Si consiglia di rimandare l’attività fisica in presenza di sintomi al di sotto del livello del collo, come congestione toracica, tosse stizzosa o mal di stomaco. Inoltre, se si ha la febbre, è meglio concedere al corpo qualche giorno di riposo per riprendersi. La febbre è il modo in cui il corpo ci dice di rallentare, ed è importante ascoltarlo”, dice.

Ritorno dell’attività fisica dopo la quarantena da parte di

Con l’aumento della variante omicron e la sua rapida diffusione in tutto il mondo, intere famiglie vengono infettate ogni giorno e, poiché teoricamente comporta solo una sintomatologia lieve, molte persone si chiedono se possono continuare a svolgere la loro vita normale mentre sono confinate e in quarantena.

L’American College of Sports Medicine, riporta Infobae, consiglia ai pazienti a basso rischio di rimanere a riposo per almeno 10 giorni dopo la diagnosi di coronavirus, ma se la persona è asintomatica, il riposo può essere di almeno sette giorni.

“Quando si ha una malattia virale, in generale, è perché le difese sono basse, anche se ogni organismo è diverso, è consigliabile far riposare il corpo”, ha spiegato a Infobae Neberto Debbag, cardiologo specializzato in medicina dello sport.

Dopo sette giorni per i pazienti asintomatici o dopo 10 giorni per quelli che hanno avuto sintomi, Debbag suggerisce un elettrocardiogramma, un test da sforzo per tornare all’attività e un ecocardiogramma perché non ci sono ancora prove scientifiche sufficienti sulle conseguenze dell’infezione da parte della variante omicron e sui suoi effetti sul cuore.

Vai in palestra? Esercitarsi dopo aver ricevuto il

Mentre alcune persone si sono ammalate, sono guarite e non hanno sequele, altre ne soffrono. Alcuni di essi derivano direttamente dall’infezione. Altri, invece, sono causati da lunghi periodi di riposo a letto.

Gli studi stimano che l’80% dei pazienti abbia sviluppato uno o più sintomi a lungo termine. Ad oggi, i cinque sintomi più comuni sono affaticamento (58%), cefalea (44%), disturbi dell’attenzione (27%), perdita di capelli (25%) e dispnea (24%).

Dal punto di vista medico e dal punto di vista dello specialista in Scienze dell’attività fisica e dello sport, dobbiamo pensare che questo virus, la SARS-CoV-2, entri attraverso le vie respiratorie e produca un’infiammazione generalizzata. Di conseguenza, provoca difficoltà di ossigenazione. Oltre alla preoccupazione per lo stato di salute, l’aspetto psicologico rappresenta la seconda chiave di lettura di questi sintomi a lungo termine.

Migliora inoltre la capacità respiratoria (ventilazione, diffusione, trasporto e perfusione dei gas), cardiovascolare e neuromuscolare. Contribuisce inoltre ad accelerare il metabolismo e a rafforzare la capacità di attenzione, di concentrazione e la nostra psicologia, rafforzando la fiducia in noi stessi.

Esercizi di riabilitazione post covid-19 (Esercizi fisici)

I benefici dell’attività fisica per la salute sono innegabili. Tanto che è stato persino dimostrato che ha un effetto protettivo contro le complicazioni del coronavirus. Quello che non fa al momento, almeno per quanto ne sappiamo, è impedire di contrarre la SARS-CoV2. Quindi, quando è il momento giusto per indossare l’abbigliamento sportivo e tornare all’attività fisica, allo sport agonistico o alla tabula rasa?

David Salman dell’Imperial College Medical School di Londra è l’autore principale di queste raccomandazioni, che indicano la necessità di stratificare il rischio di ogni persona che ha avuto un coronavirus prima di iniziare l’attività fisica. In realtà, una valutazione più approfondita è consigliata per i soggetti con malattia grave o in presenza di coinvolgimento cardiaco o rischio di trombi.

Se l’affaticamento è molto intenso, si possono eseguire esercizi di mobilità e flessibilità articolare anche nei giorni peggiori. Inoltre, se la stanchezza persiste, è consigliabile riprendere gradualmente l’attività e vedere come si risponde. Una possibilità è quella di iniziare l’attività con semplici esercizi di forza e cardiovascolari per costruire la resistenza e poi incorporare altri esercizi più aerobici.