Come vestirsi per correre quando piove

Correre sotto la pioggia fa bene

Quando ci si veste con il freddo, ricordarsi sempre che il movimento del corpo mantiene il calore, il che può far sentire molto caldo. Per adattarsi facilmente all’ambiente mutevole è necessario un sistema di stratificazione tecnica che elimini il sudore. E, allo stesso tempo, permette di essere a proprio agio quando si corre a temperature variabili e imprevedibili, come quelle invernali.

Il sistema di stratificazione necessario per l’inverno richiede 2 o 3 strati di abbigliamento tecnico da corsa. Questi sono responsabili della cattura del calore corporeo e dell’isolamento del corpo. Ma non devono essere spesse o pesanti.

L’abbigliamento tecnico da corsa allontana il sudore e l’umidità dalla pelle. Permetteranno al vapore di fuoriuscire verso l’esterno; non devono rimanere bagnati, come il cotone, che può farvi sentire freddo e a disagio.

Naturalmente, nei primi minuti di corsa si sentirà un po’ di freddo, prima che il corpo si riscaldi. Ma, a poco a poco, gli strati avranno effetto. Se dopo si sente caldo, si possono togliere alcuni strati.

Correre sotto la pioggia è pericoloso

Conoscere l’abbigliamento giusto per la corsa è essenziale per diversi motivi. In primo luogo, per motivi di salute. Indossare scarpe sbagliate può portare a lesioni che vi terranno lontani dalla pista di corsa per molto tempo. Anche camicie o pantaloni non adatti alla corsa possono causare fastidiosi sfregamenti.

In secondo luogo, un abbigliamento adeguato consente di ottenere prestazioni migliori. L’abbigliamento sportivo è realizzato con tessuti leggeri e progettato per i movimenti che si compiono durante l’attività. Se si indossano le tipiche magliette di cotone, si accumulerà più sudore e non ci si sentirà a proprio agio durante la routine. E se in inverno non avete guanti e paraorecchie, sentirete ancora più freddo.

Vi consigliamo di investire in un buon paio di scarpe da ginnastica fin dall’inizio. Cercate quelli che si adattano al vostro tipo di piede e al terreno su cui avete scelto di correre. Correre sull’asfalto non è la stessa cosa che correre su un terreno irregolare, dove sono necessarie scarpe con maggiore aderenza.

Cominciamo con le calzature, che sono un elemento fondamentale per la corsa. Per correre non basta una qualsiasi scarpa sportiva, ma occorrono scarpe adatte a questo scopo. La cosa migliore da fare è farsi consigliare da un negozio specializzato per acquistare quelli più adatti.

Canzone di corsa sotto la pioggia

Quando c’è brutto tempo, i livelli di motivazione tendono a diminuire. Ma la verità è che correre sotto la pioggia può anche avere dei benefici. Tuttavia, per far sì che l’allenamento sia un successo nonostante la pioggia e il freddo, ci sono alcune cose da tenere a mente, come indossare gli abiti giusti e riscaldarsi adeguatamente. Vi raccontiamo tutto quello che c’è da sapere sulla corsa sotto la pioggia e vi prepariamo per la vostra prossima gara.

Non lasciate che la pioggia vi impedisca di correre! Sfruttate i benefici dell’allenamento sotto la pioggia, come il rafforzamento del sistema immunitario e della mente e il miglioramento dell’autostima. Questi consigli vi aiuteranno a correre sotto la pioggia. E per aiutarvi a non perdere velocità, portate con voi il nostro Endurance Drink durante la vostra prossima corsa.

Correre in città sull’asfalto è più facile perché è meno scivoloso e permette di accelerare il passo anche sotto la pioggia. Ma se la corsa o il trail running sono la vostra passione, affrontate i percorsi lentamente per abituarvi in sicurezza alle condizioni meteorologiche avverse.

Impermeabile per la corsa

Sapere qual è l’abbigliamento giusto per la corsa è essenziale per diversi motivi. In primo luogo, per la salute. Indossare scarpe sbagliate può portare a lesioni che vi terranno lontani dalla pista di corsa per molto tempo. Anche camicie o pantaloni non adatti alla corsa possono causare fastidiosi sfregamenti.

In secondo luogo, un abbigliamento adeguato consente di ottenere prestazioni migliori. L’abbigliamento sportivo è realizzato con tessuti leggeri e progettato per i movimenti che si compiono durante l’attività. Se si indossano le tipiche magliette di cotone, si accumulerà più sudore e non ci si sentirà a proprio agio durante la routine. E se in inverno non avete guanti e paraorecchie, sentirete ancora più freddo.

Vi consigliamo di investire in un buon paio di scarpe da ginnastica fin dall’inizio. Cercate quelli che si adattano al vostro tipo di piede e al terreno su cui avete scelto di correre. Correre sull’asfalto non è la stessa cosa che correre su un terreno irregolare, dove sono necessarie scarpe con maggiore aderenza.

Cominciamo con le calzature, che sono un elemento fondamentale per la corsa. Per correre non basta una qualsiasi scarpa sportiva, ma occorrono scarpe adatte a questo scopo. La cosa migliore da fare è farsi consigliare da un negozio specializzato per acquistare quelli più adatti.