Come fare per non grattarsi quando si corre
Perché il muscolo mi prude dentro
Se non siete come noi, le zanzare vi amano. Siete seduti sul bordo della piscina con alcuni amici e, quando tutti si tuffano, vi ritrovate a grattarvi la pelle mentre loro riescono a uscire indenni. Dov’è il problema? Non è solo nella vostra testa: c’è un motivo per cui attirate le zanzare più di chi non corre. Ma niente panico. Questo non significa che siate condannati a una vita di prurito e prurito cutaneo ogni estate. Ci sono cose che si possono fare per ridurre il prurito o renderlo meno fastidioso. Qui scoprirete perché il prurito è così forte e cosa potete fare con alcuni accorgimenti.
“Questa reazione si verifica un minuto o due dopo la puntura”, spiega Day. Tende a essere più grave la prima volta che si viene punti da una particolare specie di zanzara, perché il corpo non riconosce le sue proteine e non ha creato cellule di memoria per combatterle. La buona notizia è che la reazione si attenua man mano che si viene punti dalla stessa specie di zanzara.
Come evitare il prurito durante la corsa?
Uno dei primi consigli da seguire è quello di scegliere l’abbigliamento e le calzature giuste per lo sport. Ad esempio, esistono indumenti come i collant a compressione, che migliorano la circolazione sanguigna, o calzature adatte, privilegiando l’uso di calzature minimaliste rispetto a quelle ammortizzate.
Perché la mia pelle prude quando corro?
Perché si verifica il prurito? Quando si fa sport, sia che si tratti di corsa, camminata o qualsiasi altro tipo di esercizio in cui si esercitano le gambe, queste si contraggono e il flusso sanguigno aumenta, quindi il sangue raggiunge le arterie e i capillari con maggiore forza e si dilata.
Perché più mi gratto, più mi prude?
La serotonina secreta dal cervello quando ci grattiamo aumenta la sensazione di prurito. Più ci si gratta, più aumenta il prurito. Questa verità ripetuta dalle madri nel corso della storia è stata confermata da uno studio della St. John’s University School of Medicine.
Perché le mie gambe formicolano quando faccio esercizio?
Come si fa a grattarsi meno spesso? Il 100% delle persone con eczema si gratta. L’impulso incontrollabile a grattarsi è uno dei sintomi della malattia: non è facile trattenerlo durante il giorno, per non parlare del prurito notturno?
È una tentazione per i genitori o per chi è vicino al paziente, ma non serve a nulla se non a creare sensi di colpa e tensioni. Grattarsi non è un’azione “controllata”, ma automatica e spesso inconscia. Se vogliamo aiutare una persona in questo senso, la cosa migliore da fare è offrire alternative al grattarsi!
Grattarsi è una risposta normale al prurito causato dall’infiammazione della pelle. È un’azione riflessa. L’impulso a grattarsi è naturale, quindi è importante trovare il modo di contrastarlo per interrompere il circolo vizioso. Ma non è facile!
Le creme sono il primo strumento per ridurre il prurito. Ridurre l’infiammazione con dermocorticoidi e idratare la pelle secca con emollienti sono le prime due abitudini da inserire nella routine quotidiana per lenire l’eczema.
Perché ho prurito alle gambe quando faccio esercizio?
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Il team di ricerca ha innescato l’impulso a grattarsi nei topi somministrando una sostanza chimica che induce il prurito sotto la pelle. Hanno quindi registrato la risposta elettrica dei neuroni del corno dorsale del midollo spinale mentre accarezzavano le zampe degli animali.
La stessa diminuzione è stata osservata quando il team ha stimolato direttamente i neuroni sensibili al tatto sotto la pelle. Tuttavia, l’inibizione dei neuroni sensoriali e di un sottotipo di interneuroni anti-puntura nel midollo spinale non è riuscita a ridurre la risposta dei neuroni del corno dorsale, mentre l’attivazione dei neuroni sensoriali ha impedito ai topi di grattarsi.
Perché mi prude l’addome quando faccio esercizio?
Gli sportivi, soprattutto quelli che corrono spesso, avranno sperimentato almeno una volta nella loro vita sportiva la fastidiosa sensazione di prurito alle gambe durante la corsa, il più delle volte senza un motivo apparente. Si tratta di un processo naturale, una risposta dell’organismo allo sforzo, e qui spieghiamo perché gli arti prudono.
Uno dei primi consigli da seguire è quello di scegliere l’abbigliamento e le calzature giuste per lo sport. Ad esempio, esistono indumenti come i collant a compressione, che migliorano la circolazione sanguigna, o calzature adatte, privilegiando l’uso di calzature minimaliste rispetto a quelle ammortizzate. Altre opzioni possono essere il consumo di infusi diuretici, come tè o altre bevande, o rimedi naturali come le capsule di carciofo, disponibili in erboristeria.
Seguendo questi semplici consigli, mantenendo un’attività fisica frequente ed evitando lunghi periodi di inattività, è molto probabile che il prurito da corsa diminuisca gradualmente. Tuttavia, se questo non è il caso, è assolutamente necessario consultare un medico per scoprire le cause ed escludere ulteriori problemi.
