Come essere belle mentre si corre

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L’anno scolastico sta per iniziare ed è ora di cominciare bene. Oggi vedremo perché è importante creare un’ottima base aerobica e i suoi benefici, come punto di partenza per qualsiasi sport si voglia praticare. Nel caso dei corridori, questa parte è un pilastro fondamentale per poter correre in modo più efficiente ed essere più veloci in futuro.

D’altra parte, le sessioni iniziali e necessarie sono puramente aerobiche, molto dolci. È normale che questo tipo di sessioni di allenamento in una zona aerobica morbida siano noiose, facili, ed è per questo che la stragrande maggioranza la elimina senza ulteriori indugi, perché non percepisce un’alta intensità, ne sottovaluta i benefici.

Cercherò di spiegarlo nel modo più semplice possibile, in modo da far capire perché è importante dedicare le prime settimane (4-6) della vostra pianificazione allo sviluppo della vostra BASE AEROBICA. Senza di essa, il resto del lavoro e il vostro corpo non saranno efficienti come potrebbero.

L’intensità dell’esercizio è la variabile fondamentale che utilizziamo per misurare il grado di sforzo dell’attività, e su di essa si basano i diversi piani di allenamento. Si può definire come il grado di stress a cui sottoponiamo il corpo in un determinato momento.

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Non lo nego. Ho sempre pensato che Ariel (la protagonista de La Sirenetta) avesse un corpo fantastico per una sirena, ovviamente. Si può dire che la sua anatomia fosse abbastanza proporzionata per un mezzo pesce e mezzo uomo. Vita da vespa, braccia toniche, fianchi proporzionati… come ha fatto?

“Non è necessario allenarsi in palestra per essere una sirena sexy”, si legge sul sito Aquamermaid.com, dove si spiega che “tutti vogliono essere snelli e in salute, ma l’iscrizione in palestra non funziona per tutti”. Fortunatamente, c’è più di un modo per tenersi in forma”. E questa strada, miei cari, è smettere di camminare e dedicarsi al nuoto per sirene.

“Il nostro programma di nuoto a sirena permette di ottenere risultati incredibili senza mettere piede in una palestra tradizionale. Questo allenamento ci avvicina a uno stile di vita sano e a un corpo in forma”, afferma Aquamermaid.

Ed è qui che mi chiedete come sia possibile che nuotando come Ariel (non il detersivo, ma la sirena) si possa arrivare ad avere un corpo da infarto. Beh, ce lo spiegano loro stessi: “Le nostre lezioni sono un mix perfetto di forza, tonificazione e cardio per un allenamento completo del corpo. Il programma di nuoto a sirena mescola i movimenti del nuoto con la posizione del corpo, le tecniche di respirazione e le figure acquatiche.

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È successo a tutti noi: vediamo una donna leader e pensiamo che sia bellissima: pensiamo che possa fare qualsiasi cosa! Le persone sicure di sé sono percepite come più attraenti e in grado di correre più rischi con successo. Se volete vedere queste caratteristiche in voi stessi e non sapete da dove cominciare, siete nel posto giusto! Ecco come essere belli e allo stesso tempo aumentare la fiducia in se stessi: continuate a leggere!

Possono anche migliorare il modo in cui le persone ci percepiscono. Ricerche e terapie come la colourologia e la cromoterapia affrontano questo problema. Quindi, quando vi truccate, bilanciate il tono della pelle con il fondotinta e aggiungete calore con un bronzer.

Lo stress, inoltre, rende più inclini a formare rughe e a incurvarsi. Ma è proprio questo il punto: reprimere le emozioni aggiunge ulteriore stress al corpo. A volte è meglio farli uscire, anche con un bel pianto o un aiuto psicologico.

Il make-up vi offre la possibilità di migliorare il vostro aspetto da soli! Questo modo di apparire più belli, di sentirsi fisicamente più attraenti, aumenta la nostra autostima. E questo ha un effetto a catena sulla memoria, sulla fiducia e sulle capacità mentali – ha persino un nome! Gli psicologi lo chiamano “effetto rossetto”.

5 motivi per cui correre vi rende più belli

Questo post è dedicato a voi, che non avete mai corso, o a voi, che dopo aver corso per sette gloriosi minuti tornate a casa strisciando e con quel grande sapore di sangue in bocca. È ora di iniziare a correre sul serio.

1. Non ossessionatevi con il ritmo o sperimenterete il Test di Cooper 2.0. Per le prossime 12 settimane correte SEMPRE a un ritmo confortevole che vi permetta di parlare. Se siete da soli e non sapete se siete fuori ritmo, cantate un pezzo di una canzone e, se state ansimando come un maialino, rallentate.

2. Non abbiate fretta. Godetevi la passeggiata. Anche se sembra poco impegnativo, attenetevi al vostro piano di allenamento. È meglio volerne di più che abbuffarsi e ritrovarsi, come nel Test di Cooper, con il sapore del sangue in bocca.

3. Indossate abiti comodi per voi. Tessuti traspiranti, se possibile. Se fa freddo, avvolgete bene il collo, la testa e le mani: ve ne sarete grati. E soprattutto, fatevi belli: l’importante è caricare una bella foto sui vostri social network e fare l’invidia di tutti i vostri amici.