Come devo vestirmi per correre

Intimo da corsa per uomo

Abbiamo quello che vi serve. Vi aiuteremo a liberarvi dall’aria fredda, dal vento, dalla pioggia e persino dalla neve per evitare il letargo della corsa. Anzi, potreste finire per apprezzare il freddo.

CONSIGLIO: il percorso è importanteIniziate e terminate la corsa vicino a casa o alla palestra. Anche con l’attrezzatura ideale, la temperatura corporea si abbassa rapidamente man mano che il sudore si asciuga, quindi al termine della corsa rientrate subito in casa e cambiatevi con abiti asciutti.Come scegliere le scarpe da corsa invernaliSe correte in un clima piacevole con temperature non rigide e/o con un po’ di pioggia, potete affidarvi alle vostre scarpe da corsa estive, purché siano idrorepellenti. Si può anche includere una ghetta impermeabile se non si vuole investire in altre calzature.

Ma se si corre su sentieri innevati, è necessaria una scarpa da corsa invernale resistente e con un’ottima trazione per la corsa. E se si corre in fuoristrada, optate per una scarpa alta con fodera in GORE-TEX.

Se durante le vostre corse invernali vi imbattete spesso in condizioni di ghiaccio, utilizzate una scarpa con suola chiodata per la trazione e per evitare di scivolare. Se si corre su neve pesante, scegliere una scarpa con battistrada profondo e isolamento sufficiente. Altrimenti, abbinare calzini da corsa extra caldi (per saperne di più).

Abiti da corsa da donna

Conoscere l’abbigliamento da indossare per la corsa è essenziale per diversi motivi. In primo luogo, per la salute. Indossare scarpe sbagliate può portare a lesioni che vi terranno lontani dalla pista di corsa per molto tempo. Anche camicie o pantaloni non adatti alla corsa possono causare fastidiosi sfregamenti.

In secondo luogo, un abbigliamento adeguato consente di ottenere prestazioni migliori. L’abbigliamento sportivo è realizzato con tessuti leggeri e progettato per i movimenti che si compiono durante l’attività. Se si indossano le tipiche magliette di cotone, si accumulerà più sudore e non ci si sentirà a proprio agio durante la routine. E se in inverno non avete guanti e paraorecchie, sentirete ancora più freddo.

Vi consigliamo di investire in un buon paio di scarpe da ginnastica fin dall’inizio. Cercate quelli che si adattano al vostro tipo di piede e al terreno su cui avete scelto di correre. Correre sull’asfalto non è la stessa cosa che correre su un terreno irregolare, dove sono necessarie scarpe con maggiore aderenza.

Cominciamo con le calzature, che sono un elemento fondamentale per la corsa. Per correre non basta una qualsiasi scarpa sportiva, ma occorrono scarpe adatte a questo scopo. La cosa migliore da fare è farsi consigliare da un negozio specializzato per acquistare quelli più adatti.

Abbigliamento sportivo femminile

Quindi, quando scegliete l’abbigliamento invernale per la corsa, iniziate con uno strato di base e uno strato intermedio, e abbandonate uno degli strati una volta che vi siete riscaldati. Lo strato di base deve essere traspirante e ben ventilato per evitare il surriscaldamento. Anche in inverno è consigliabile indossare indumenti flessibili. Se fa freddo, usate un pantaloncino da corsa come sciarpa. Quando non ne avete più bisogno, potete utilizzarlo come fascia per capelli o riporlo.

È inoltre importante ricordare che, mentre il corpo si riscalda più facilmente, le estremità, come i piedi e le mani, non si riscaldano altrettanto facilmente. Per questo motivo, è necessario indossare sempre guanti e calzini adatti alla corsa.

Nelle giornate di vento è bene tenerne conto. Controllate le previsioni del tempo per verificare la temperatura del vento, che vi aiuterà a scegliere l’attrezzatura. Dovreste correre controvento all’andata e controvento al ritorno. In questo modo il vento non vi colpirà in pieno quando avrete sudato ed eviterete di prendere freddo.

Abbigliamento da running nike uomo

Dall’alto verso il basso: una maglietta tecnica traspirante che tenga lontani gli alti livelli di umidità, pantaloni che offrano la massima libertà e comfort durante la corsa e buone scarpe da corsa con i calzini giusti.

Va notato che i pantaloni sono molto più importanti di quanto molti pensino.    Tuttavia, c’è una tale varietà di modelli tra cui scegliere che a volte è davvero difficile decidere un modello particolare. I più utilizzati sono i pantaloncini, i leggings o i pantaloni capri.

È dimostrato che qualsiasi tipo di poliestere è il materiale più leggero, traspirante e traspirante. Consentendo alla nostra pelle di evaporare e di godere della massima freschezza, soprattutto durante i mesi estivi quando le alte temperature sono protagoniste e la rendono l’opzione migliore.

Tuttavia, anche i pantaloncini hanno i loro lati negativi e ci sono molti modelli (soprattutto quelli di scarsa qualità) che non traspirano come dovrebbero o che, quando si corre per molto tempo, producono sfregamenti nella parte delle cosce e sono estremamente scomodi.