Come corrono i bambini maratona
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“Correre aiuta a canalizzare l’energia e può aiutare a evitare altri comportamenti impulsivi. Inoltre, aumenta la resistenza cardiorespiratoria. Un altro beneficio che otteniamo è il miglioramento della concentrazione, sia per i diversi giochi che per gli studi e gli altri aspetti della vita”, dice l’allenatore.
L’istruttore dello Zagros Sports Running Club sottolinea l’importanza di considerare la distanza della gara, che deve essere conforme all’età. Inoltre, dovete sapere che prenderanno la gara come un gioco.
Tuttavia, ricorda, “amano avere un pettorale addosso, che dia una certa serietà alla gara, prendendola come una sfida e aumentando la loro competitività”. Che vincano o meno, alla fine dovrebbero ricevere la loro ricompensa, sotto forma di trofeo, medaglia o premio”.
Che cos’è una maratona per bambini?
La maratona è un evento sportivo di atletica su lunga distanza in cui il corridore deve percorrere 42 km e 195 metri a ritmo sostenuto con l’obiettivo di tagliare per primo il traguardo nel minor tempo possibile. Questi eventi sportivi sono di solito imponenti e vi partecipano migliaia di persone.
Come deve correre un bambino di 6 anni?
A questa età, i bambini possono correre per brevi distanze, al massimo un chilometro. L’esercizio deve essere integrato nel gioco e suddiviso in piccole sessioni di 50 o 100 metri ciascuna.
12.- tecnica di corsa per corridori di resistenza
Inoltre, mentre la ricerca chiarisce che i comportamenti sani sviluppati durante la pratica sportiva giovanile possono promuovere l’attività fisica a lungo termine e ridurre i rischi di malattie come il diabete, le malattie cardiovascolari e il cancro, “la specializzazione sportiva durante l’infanzia non fornisce vantaggi competitivi e non è un requisito per lo status di élite”, scrivono gli autori nell’articolo di JAMA Pediatrics.
Heather è l’ex redattrice di cibo e nutrizione di Runner’s World, autrice di The Runner’s World Vegetarian Cookbook e sette volte maratoneta con un record di 3:31, ma è soprattutto orgogliosa del suo 1:32 nella mezza, 19:44 nei 5K e 5:33 nel miglio.
Il BAMBINO di sette anni che ha tre anni in più di lui
Per chi conosce la città, è stato all’incrocio tra Abzweigung e Franz-Joseph-Straße a Schwabing che la gara si è conclusa. A questo punto si procede alla divisione delle strade per gli atleti che corrono la distanza della maratona di 42,195 km e quelli iscritti alla 10 km. Michi prese la strada sbagliata e da quel momento si trovò già a metà della distanza della maratona.
Quando raggiunse l’Englischen Garten (il giardino inglese di Monaco), Michi si rese conto del suo errore. Invece di fare marcia indietro, il giovane corridore ha dovuto prendere una decisione importante. “Quando ho capito di aver commesso un errore, ero già all’Englischen Garten e ho pensato solo a continuare a correre”, spiega Michi.
70 bambini hanno partecipato alla iii corsa popolare dei bambini
Questo articolo è stato scritto da Francisco Gomez. Francisco Gomez è l’allenatore capo della FIT Potato Gym, una palestra di allenamento fondata nel 2001 nella Bay Area di San Francisco. Francisco è un ex corridore agonista che aiuta gli atleti di resistenza ad allenarsi per le grandi maratone, come quella di Boston. Francisco è specializzato in riabilitazione degli infortuni, flessibilità, allenamento per la maratona e fitness per gli anziani. Ha conseguito una laurea in Nutrizione e Fisiologia dell’esercizio fisico e corsa.
Questo articolo è stato scritto da Francisco Gomez. Francisco Gomez è l’allenatore capo di FIT Potato Gym, una palestra di allenamento fondata nel 2001 nella Bay Area di San Francisco. Francisco è un ex corridore agonista che aiuta gli atleti di resistenza ad allenarsi per le grandi maratone, come quella di Boston. Francisco è specializzato in riabilitazione degli infortuni, flessibilità, allenamento per la maratona e fitness per gli anziani. Ha conseguito una laurea in Nutrizione e Fisiologia dell’esercizio fisico e corsa. Questo articolo è stato visualizzato 44 939 volte.
