Che sport praticare

15 attività sportive

L’adolescenza è una grande fase della vita, ma anche complicata, a causa di tutti i cambiamenti che vostro figlio o figlia deve affrontare. In questo caso, lo sport è un grande alleato per canalizzare l’energia, sviluppare e scoprire i talenti, oltre a incoraggiare la disciplina e a diventare una persona integra.

In questa fase il bambino dovrebbe sentirsi bene con se stesso, senza stress e con il doppio delle forze e delle energie; raggiungere questa soddisfazione è complicato, ma una disciplina sportiva può aiutare. Per questo motivo, vi presentiamo i 10 sport ideali per gli adolescenti: iniziamo!

Integralmente: Aiuta l’autocontrollo, infonde disciplina e rispetto per una cultura che prevede varie tecniche basate su cortesia, integrità e perseveranza.

Integralmente: essere uno sport praticato con un altro essere vivente rafforza sentimenti come il rispetto e la responsabilità, ampliando al contempo il senso di collocazione nello spazio e nel tempo.

Come scegliere lo sport da praticare

Ma è anche importante pensare a ciò che faremo quando usciremo dal confino per due motivi: in primo luogo, perché ci aiuterà a evadere dalla situazione difficile che stiamo vivendo, anche se solo per un momento, e in secondo luogo, perché è molto importante recuperare le passioni dimenticate quando il confino sarà finito. Per questo abbiamo selezionato sport che tonificheranno tutto il corpo (per bruciare i biscotti in eccesso), ma soprattutto che vi faranno divertire. Forse siete fortunati e potrete fare alcune di queste cose se il vostro giardino lo permette.

Sport per il fitness: l’acquagymNon appena arriva l’estate, questo sport conquista tutte le piscine. Se lo fate, otterrete gli stessi benefici dell’aerobica, ma con l’aggiunta del peso dell’acqua.

Sport per il fitness: immersioniSe l’acqua è ciò che più vi piace, praticando questo sport diventerete esperti nel migliorare e coordinare la vostra capacità respiratoria, oltre a rafforzare le gambe.

Sport per le donne

È giunto il momento di tornare ad allenarsi per strada, nei parchi, sulle spiagge o in altre aree naturali delle nostre città. Vediamo quali sono gli sport che possiamo praticare all’aperto nel raggio di un chilometro da casa nostra e quali benefici apportano.

In breve, muoversi, soprattutto all’aria aperta, che è il nostro habitat naturale, migliora la nostra salute fisica, mentale ed emotiva e dovremmo cercare di farlo quotidianamente o il più spesso possibile e renderlo una sana routine di vita. Ovviamente, adattati alle nostre condizioni fisiche, alla nostra età o a qualsiasi esigenza specifica. Ma ricordate che siamo fatti per muoverci, non per stare seduti tutto il giorno!

Detto questo, e dopo aver escluso la maggior parte degli sport di gruppo o agonistici che attualmente ci sono vietati, vediamo quali sono gli sport che si possono praticare all’aperto nel raggio di un chilometro da casa nostra e quali sono i loro benefici. Naturalmente, potete combinarle con passeggiate più tranquille e altre sessioni al coperto, come quelle che abbiamo già suggerito in vari articoli, prima della riapertura delle palestre e dei centri sportivi.

Quale sport testare

Intraprendere uno sport non è un compito facile. Pur conoscendo tutti i benefici che la pratica dello sport apporta alla nostra salute, la pigrizia ha spesso la meglio su di noi e ancor più se non sappiamo ancora quale tipo di esercizio sia più adatto ai nostri obiettivi. Ogni persona è diversa e quindi è importante tenere presente che i gusti, le capacità e le circostanze personali variano al momento di prendere una decisione.

Tuttavia, se si vuole intraprendere la corsa, è bene farlo con la testa sulle spalle e, se necessario, farsi aiutare da un professionista. Per cominciare a correre, l’ideale sarebbe iniziare con distanze brevi, per analizzare le proprie sensazioni prima di aumentare l’intensità. Se invece preferite l’arrampicata, cercate cime accessibili con etichette per principianti, poiché dovrete sviluppare una serie di abilità precedenti prima di imbarcarvi in un’avventura più grande.

Se vi considerate una persona tranquilla, che ama godersi un po’ di introspezione con se stessa e non ama le attività estreme o frenetiche, l’opzione migliore per voi sarebbe lo yoga o il pilates.