Che sport fare a 13 anni
Esercizi per tredicenni
Ma un’attività fisica regolare può aiutare l’adolescente a sentirsi più energico, a migliorare la concentrazione e l’attenzione e ad avere un aspetto migliore. Inoltre, un’attività fisica regolare può aiutare l’adolescente a mantenere un peso sano e a prevenire malattie cardiache, diabete e altri problemi di salute nel corso della vita.
Gli adolescenti possono praticare sport e programmi di esercizio strutturati che includono attività di rafforzamento muscolare e osseo. Il sollevamento pesi, sotto la supervisione di un adulto qualificato, può migliorare la forza e aiutare a prevenire gli infortuni sportivi.
Se ne hanno l’opportunità e l’interesse, gli adolescenti possono migliorare la loro salute con quasi tutte le attività che amano, come lo skateboard, lo yoga, il nuoto, il ballo o il gioco della palla nel vialetto. Gli adolescenti possono includere l’attività fisica nelle loro abitudini quotidiane, come andare a scuola a piedi, fare le faccende domestiche o trovare un lavoro attivo part-time.
Con quale frequenza un adolescente dovrebbe fare sport o attività fisica?
La dichiarazione è stata presentata in forma sintetica per la distribuzione generale, in particolare ai genitori affiliati ai club sportivi. Trattandosi di una dichiarazione esaustiva, si spera che gli organismi sportivi nazionali prendano in attenta considerazione la possibilità di incoraggiare i club e le associazioni affiliate ad adottare le raccomandazioni in essa contenute.
ACHPER è un’associazione nazionale educativa e professionale che sostiene le persone che lavorano nei settori dell’educazione alla salute, dell’educazione fisica, del tempo libero, dello sport e della danza. Il Consiglio è una federazione di organizzazioni statali, in cui le principali iniziative sono coordinate da un esecutivo nazionale.
L’Australian Sports Confederation è la “voce del settore” per lo sport in Australia, i cui obiettivi riguardano lo sviluppo e la promozione dello sport. È composto da 121 associazioni sportive nazionali ed è governato da un consiglio che coordina un’ampia gamma di iniziative.
Sport per ragazzi dai 12 ai 15 anni
È la prima volta che viene condotta una ricerca con queste caratteristiche, il cui obiettivo è stato quello di analizzare la partecipazione sportiva tra i giovani e gli sport più popolari, scoprire quali sono le barriere che ostacolano la pratica dello sport dopo una certa età e ridurre il più possibile i tassi di abbandono.
Le ragioni per cui le ragazze praticano meno sport dei ragazzi sono molteplici, ma in particolare gli stereotipi e i pregiudizi di genere, l’offerta limitata di sport tra cui le ragazze possono scegliere e la mancanza di modelli femminili rispetto agli uomini.
Anche i genitori hanno un ruolo importante da svolgere, perché oltre a essere dei modelli e a dare l’esempio ai nostri figli, è importante incoraggiare la pratica sportiva in famiglia, dare loro la possibilità di scegliere liberamente l’attività fisica che più gli piace e non trasformare lo sport in un obbligo.
Sport per ragazzi di 12 anni
(18-3-2016). L’attività fisica è uno dei pilastri fondamentali per l’educazione e la crescita dei bambini. Il nuoto, gli sport di gruppo, il judo, il ciclismo e l’atletica sono alcuni degli sport più favorevoli.
Proseguendo con gli sport individuali, “l’atletica rappresenta un gruppo di attività molto completo, che oltre ai benefici fisici, collabora allo sviluppo dell’autonomia personale e dell’autostima”, conferma il pediatra.
L’obiettivo dello sport infantile “è la maturazione dell’apparato muscolo-scheletrico per ridurre al minimo o prevenire alterazioni strutturali come il piede piatto valgo, il genu valgo o alterazioni del bacino o della colonna vertebrale”.
