Che sport far fare ai bambini

Sport per bambini

Ma se guardiamo a uno sport come il tennis, vedremo che i riferimenti femminili sono di gran lunga superiori a quelli di altre discipline. Tenniste in attività come Ashleigh Barty, Naomi Osaka o Serena Williams, o tenniste in pensione come Maria Sharápova o Stteffi Graf, sono una buona fonte di ispirazione per gli adolescenti che intraprendono questo sport.

Ma sono forse gli sport con racchetta quelli che fanno lavorare di più il corpo nel suo complesso, dalla forza delle braccia e della schiena necessaria per servire nel tennis, per esempio, alla velocità richiesta nel badminton o alla coordinazione dei movimenti che richiede il ping-pong.

In tutti, si aggiungono anche la resistenza fisica, la flessibilità articolare e l’esercizio aerobico, che migliora la funzione cardiovascolare e, in ultima analisi, previene le malattie correlate.

Sport per bambini da 5 a 7 anni

Una ricerca condotta dal dottor John Reilly, professore dell’Università di Glasgow e medico dello Yorkhill Hospital (Regno Unito), ha concluso che le sessioni giornaliere di almeno 60 minuti sono le migliori.

Insufficienza renale, epatica, polmonare, surrenale e cardiaca; malattie infettive acute finché durano; malattie infettive croniche; malattie metaboliche incontrollate; ipertensione arteriosa su base organica; infiammazioni dell’apparato muscolo-scheletrico; malattie che comportano astenia o affaticamento muscolare e quelle che disturbano l’equilibrio o producono vertigini.

Attività sportive per bambini da 3 a 5 anni

Poiché è improbabile che il bambino si alleni correndo su un tapis roulant o usando una cyclette, può essere difficile sapere sempre quante calorie brucia durante l’attività fisica (anche se ora sono disponibili applicazioni che aiutano a scoprire quante calorie brucia, vedi questo articolo per maggiori dettagli).

Il problema di questo punto è la mancanza di conoscenza di ciò che è o non è salutare e l’industria alimentare è stata responsabile di mascherare i prodotti non salutari per far credere ai genitori che si tratti di una buona alternativa per i loro figli.

Lo sport è un’attività necessaria che offre un miglioramento della qualità della vita a cui non dovremmo rinunciare. Migliora la nostra autostima, l’energia e previene un’enorme lista di problemi di salute. Per questo è necessario che i nostri figli facciano attività fisica fin dall’infanzia, per creare una routine sana di cui saranno grati in futuro.

Attività sportive per bambini dai 6 ai 12 anni

1. Favorisce la crescita fisica e mentale: lo sport favorisce il processo di crescita, grazie alla stimolazione prodotta nel tessuto osseo e muscolare. Inoltre, aiuta a sviluppare abilità come la percezione spaziale, la coordinazione, l’agilità e l’equilibrio. Ci permette di essere consapevoli dei limiti del nostro corpo, migliora l’autocontrollo, ci aiuta a essere più umili e ad affrontare situazioni estreme.

3. Favorisce la creazione di abitudini: lo sport predispone all’acquisizione di abitudini di vita sane e di comportamenti positivi. Tra questi, una dieta più equilibrata, abitudini igieniche e organizzazione dei compiti.