Che scarpe comprare per correre

Le migliori scarpe da corsa per la corsa su asfalto

La maggior parte dei corridori utilizza un modello di scarpa da corsa per correre, sia per l’allenamento durante la settimana che per la gara della domenica. È un complemento necessario, il più importante se possibile, di tutto ciò che serve per essere ben equipaggiati.

Esistono molti tipi di allenamento, tante quante sono le gare da preparare, gli atleti, i livelli, gli ambienti… Ma c’è un tipo di scarpe da corsa che è il più usato in tutti: le cosiddette scarpe da allenamento quotidiano.

Perché si chiamano così? Perché nella loro costruzione si tiene conto di molti fattori. Oltre a lavorare su caratteristiche specifiche come leggerezza, capacità di ammortizzazione, stabilità, sostegno, traspirabilità, aderenza, flessibilità, durata, ecc…, devono anche essere in grado di assorbire i carichi di lavoro che vengono loro richiesti… Ed è nell’allenamento che si producono i carichi maggiori, che normalmente si traducono in chilometri di allenamento o in tempo di corsa.

Quali scarpe usare per la corsa su asfalto

Quando si scelgono le scarpe, si hanno tre possibilità: la prima è quella di acquistare scarpe per la corsa su strada, la seconda per il trail running e le scarpe per il cross-training, che si concentrano maggiormente sull’esercizio indoor.

Le scarpe da corsa su strada sono ideali per le superfici pavimentate, in cemento o in asfalto, con poche irregolarità. Devono essere leggere e flessibili, con ammortizzazione o con la possibilità di stabilizzare il piede.

Le scarpe da trail running, invece, sono utilizzate per correre su sentieri sterrati o fangosi, fuori strada. Dovrebbero avere una suola più spessa, per una trazione più solida. Devono inoltre essere rinforzati per offrire stabilità, sostegno e protezione alla pianta del piede.

Inoltre, controllate l’arco del piede facendo il test della carta d’acqua. È molto semplice: bisogna bagnarsi il piede e stare in piedi su un foglio di carta. Nell’infografica alla fine del testo è possibile vedere i dettagli sull’aspetto delle diverse stampe sul foglio.

Test di selezione delle scarpe da corsa

Va notato che la maggior parte dei corridori amatoriali impiega più di 40 minuti per correre 10 chilometri, quindi è meglio indossare scarpe con un peso leggermente superiore (solo circa 50 grammi in più) per avere una maggiore ammortizzazione.

Come abbiamo commentato al punto 2, prima di acquistare le scarpe in un negozio, che abbiano o meno un controllo della pronazione o della supinazione, è consigliabile che l’atleta si sottoponga a uno studio biomeccanico dell’impronta in una clinica podologica specializzata in sport e biomeccanica.

In breve, se siete corridori amatoriali, semi-professionisti o professionisti, dovete avere ben chiara una cosa: le scarpe che utilizzate per divertirvi e gareggiare se praticate la corsa sono fondamentali per poter migliorare le vostre prestazioni sportive ed evitare infortuni.

Scarpe da corsa per asfalto e sterrato

È vero che le scarpe da corsa sono solitamente piuttosto costose perché sono realizzate con i migliori materiali possibili e la migliore tecnologia applicata, oltre a tutti i test e i prototipi che sono stati sviluppati fino a raggiungere il modello in questione. Quindi, prima di spendere una fortuna per una scarpa da corsa, considerate chi siete e a cosa vi serve. Questo è l’aspetto più importante nella scelta della scarpa da corsa giusta.

Oggi i marchi creano modelli diversi a seconda delle esigenze del corridore: maggiore flessibilità rispetto alla stabilità o ammortizzazione rispetto alla reattività. L’errore, in ogni caso, sta nel non sapere quali sono le nostre reali esigenze in base alle nostre caratteristiche e al tipo di allenamento che intendiamo svolgere.

Un altro problema sono le scarpe progettate per un Pro con una tecnologia che cerca, ad esempio, la leggerezza e la massima propulsione con una piastra in carbonio. Questi modelli sono costosi, ma anche inadatti a un corridore popolare o a un principiante che, almeno per il momento, non può correre abbastanza velocemente per trarne vantaggio. Le scarpe con fibra di carbonio sono per i professionisti, ma non vi farete male indossando scarpe troppo belle, ma forse non era necessario spendere così tanto. O non ancora, perché non si sa mai dove si può arrivare con il proprio hobby.