A volte corro piano citazioni

Frasi per il jogging

A volte i primi segnali di stanchezza provengono dalle gambe, che iniziano a sentirsi pesanti e indolenzite dopo qualche chilometro di corsa, ma a volte è la mente a mostrare segni di sconforto.

Un riscaldamento più lungo e approfondito è di solito la soluzione migliore per sbloccarsi e sentirsi meglio durante la corsa. Iniziate ogni allenamento camminando per qualche minuto, poi correte lentamente per 2-3 chilometri.

Una corsa regolare e intensa può sovraccaricare le gambe. Per aiutarli a sentirsi meglio, fate metà dei vostri chilometri settimanali su superfici più morbide, come l’erba o i sentieri sterrati. Anche un tapis roulant può essere utile.

Se si ha una carenza di ferro o di alcune vitamine del gruppo B, è probabile che ci si senta deboli. È necessario consultare un nutrizionista sportivo che possa individuare le carenze nella dieta. Se i problemi legati alla dieta non si presentano, il medico può ordinare esami del sangue per trovare una spiegazione diversa (come un disturbo della tiroide) per la stanchezza.

Riflessioni in corsa

La parola potrebbe aver avuto origine nei gesti vocali della comunicazione fatica dei primati superiori, cioè nelle vocalizzazioni legate alla segnalazione di un pericolo, all’affermazione del territorio, al combattimento, al corteggiamento.

Da Paul Watzlawick in La realtà è reale? Confusione-Disinformazione-Comunicazione o in Il linguaggio del cambiamento; ma anche in Teoria della comunicazione umana. Interazione, patologie e paradossi dello stesso autore insieme a Janet Helmick Beavin e Don D. Jackson, o in Change dello stesso autore, John H. Weakland e Richard Fisch:

Motivazione per i corridori

– Cosa devo indossare? Un dubbio che sorge sempre in qualsiasi tipo di appuntamento, e non potrebbe essere da meno in un appuntamento podistico. Naturalmente, scegliete gli abiti più adatti a voi. Ma la cosa più importante è la maglietta che si sceglie di indossare. Scegliere una maglietta di una gara di cui si ha un bel ricordo è un buon modo per ravvivare la conversazione. Potete anche cogliere l’occasione per “sfoggiare” la maratona che avete corso qualche mese fa. Ma attenzione, non è una buona idea esagerare!

– Suderai e non potrai farci nulla. Dovete accettarlo il prima possibile. Va bene, fa parte della gara. Non aspettatevi di apparire sempre al meglio davanti a quella persona. E nemmeno lui o lei lo sarà, quindi va bene così. Ma se avete intenzione di chiacchierare o bere qualcosa dopo, portate con voi qualcosa di asciutto.

– Di cosa stiamo parlando? È interessante e naturale approfittare della situazione per scoprire di più sull’altra persona come corridore. Dove corrono di solito, quali gare hanno disputato? Ma non concentratevi solo su questo. Preparate argomenti che non riguardano la corsa, per evitare che la conversazione verta sempre sullo stesso argomento.

Frasi sulla corsa in coppia

12aprile2016Come si presenta una minzione normale? Quando è necessario consultare un urologo? Esistono una serie di linee guida che permettono di valutare se la minzione è normale o se, in caso contrario, è consigliabile visitare un urologo.

Si consiglia di contattare il proprio urologo se, in base a queste linee guida, la minzione non è normale. Negli uomini, la causa più comune di questi sintomi è l’iperplasia prostatica benigna, anche se può essere dovuta ad altre patologie urologiche che è importante escludere. Nelle donne, l’iperattività vescicale è la causa più comune.Minzione – urinare – urologo